在重大日子来临之前的9个月里，孕妇可能会感觉到生活里只是一个接一个的疼痛、痛苦和无奈了。其实，在某种程度上，大多数与妊娠相关的疼痛和缺乏支持有关。在婴儿成长的整个过程当中，您会增加大量的多余体重，而大部分会在短时间内增加，这会使孕妇的胫骨、耻骨、腿部和足部造成巨大的压力。这种感觉在睡眠期间和睡眠之后尤其明显，此时很容易会出现不正确的睡眠姿势数小时之多。

怀孕枕

　　由于许多疼痛缓解方案在怀孕期间都是无法接受的，因此孕妇必须在预防和调理这些疼痛症状方面有所创新。例如，使用怀孕枕就是一种很好的方法，可以避免许多准妈妈在孕期里最常见的疼痛。但怀孕枕有何帮助，什么样的怀孕枕适合你？以下可能是准妈妈们需要了解的信息：

　　怀孕的枕头是根据孕妇专门设计的，能为怀孕期间孕妇的身体提供额外的支持。因为，孕妇的体型很独特，大多数传统的枕头都不能贴合孕妇的身体轮廓，很容易出现背痛、腿抽筋、骨盆僵硬、最终导致失眠和不安等问题。

　　怀孕枕（无论是全身枕还是简单的楔形枕）可以进一步帮助孕妇减少压力点对身体的压力，适合您所有的立面和缝隙，以预防和减轻这些关键区域的疼痛。

休息的孕妇

　　怀孕枕头真正对身体起支撑作用的区域主要有三个：腹下，后背和两腿之间。这些都是你在怀孕期间睡觉时可以得到额外支持的地方。虽然这些可能不会为每个人带来奇迹，但一般而言，妊娠枕头可以：

　　每个人都应该考虑家中的枕头和床垫是否能提供好的舒适度和正确的睡姿，这对准妈妈尤其如此。而怀孕会给你的脊柱、韧带和关节带来压力，睡觉时姿势不对只会加剧这些问题。怀孕时拉伤肌肉也更容易。

　　就像其他枕头一样，对别人有用的东西不一定对你有用找到正确的枕头通常需要一些尝试和错误;你可能更喜欢楔形枕头而不是身体枕头，或者记忆泡沫而不是竹子填充物的枕头。

　　值得庆幸的是，有很多不同的选择。大多数枕头可以按形状分组，不同的形状满足不同的需求。这里有一些建议：

枕型：

　　最后，别忘了考虑它的面料：枕头是由各种纺织品制成并覆盖在上面的，其中一些可能比其他更适合你。如果你在晚上感觉热，应该跳过合成材料；如果你想要更软或可调节支撑的枕头，那么多填充物枕头可能比持久的记忆泡沫更好。

　　不过是否需要怀孕枕，这取决于你如何定义“需要”。如果现在没有，你能在怀孕期间舒服些吗？你可能会发现，你的睡眠与以往相比要不舒服得多，而且你的每一天都充满了残余的疼痛。

孕妇抱着怀孕枕休息

虽然不是必需品，但怀孕枕头也不是奢侈品，它能让你在怀孕期间精力更充沛、更灵活。对于怀孕期间有慢性疼痛的女性而言，无论是圆韧带痛，坐骨神经痛，还是普通的下背痛-在这9个月内感觉好转是值得的。

　　当然，你也可以在家里多放几个枕头，为自己打造一个支持性的孕期“窝”，而不是在特定的某个枕头上。 但它的缺点是，如果不重新安排一下整体布局，你晚上就很难变换姿势，而且如果需要的话，你也无法随身携带在旅行包里。希望以上的建议对您有所帮助。