怀孕7—9个月的时候，我们称为孕晚期1.怀孕第七个月主要营养NHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂四种被称为“脑黄金”。主要作用保护胎儿大脑和视网膜的发育。怀孕七个月的时候，孕妈妈要注意补充“脑黄金”，因为可以预防胎儿早产，还可以预防宝宝发育迟缓，促进胎儿大脑和视网膜的发育。孕妈妈平时可以吃一些食物来补充，如：核桃、松子、杏仁、花生等食物，也可以吃一些鱼类也是可以的。

2.怀孕第八个月主要营养碳水化合物主要是维持身体的热量怀孕八个月的时候其实也不需要什么营养了，只要稍微的锻炼等着生产就可以了，孕八个月的时候，胎儿就开始储存糖原和脂肪了，孕妈这个时候就要开始补充碳水化合物了，如果碳水化合物补充不足，会引起蛋白质缺乏或者酮症酸中毒，孕妈可以吃一些如：大米、面粉、玉米等食物，来补充身体需要的营养。

3.怀孕第九个月主要营养膳食纤维主要是防止便秘、促进胃肠道蠕动孕妈妈怀孕九个月的时候随着胎儿的增大，会给孕妈造成负担，这个时段的孕妈会出现便秘的情况，孕妈缓解便秘可以多吃点膳食纤维的食物，如芹菜、豆芽、白薯等食物，还需要注意，要给宝宝准备出生的东西了，也是说的生产包，把宝宝出生需要的东西准备好，就可以等着生产了。