孕妇补充维生素d的注意事项，孕妇每天需要摄入多少维生素d。

维生素D缺乏不仅仅影响宝宝骨骼发育，关键是影响宝宝大脑神经发育和智商！有研究结果显示，怀孕9～20周，准妈妈缺乏维生素D，宝宝智力指数下降5～7分。

当今女生有几个夏天出门不打伞的？又有几个不用防晒霜的？何况多数都在室内工作，很少晒太阳！

有研究结果显示，怀孕8周的孕妇中有91%缺乏维生素D，还有9%维生素D不足，只有1%充足。也就是说，只有1%不需要补充维生素D。当然了，这只是一个作者的调查数据，不代表全部孕妇。但是，充分说明这个人群维生素D缺乏的严重性和应该重视的必要性！

维生素D检测的判定标准是

1、缺乏

2、不足

3、充足

提醒：目前，医院一般都可以检测血液维生素D水平，根据检测结果，有目的的补充维生素D更加科学，不会补多。

孕妇每天需要补充维生素Ｄ1500国际单位，每天晒晒太阳可以防止体内缺乏维生素Ｄ，如果摄入过多的维生素d会引起中毒。孕妇补充维生素d不要过量，平时可以多晒太阳，但是不要在阳光下暴晒或者是晒太多了，补充维生素d可以避免女性患风湿性关节炎。

　　维生素d对身体非常的重要，如果体内缺乏维生素d的话，就会很容易引起疾病，比如小儿佝偻症就是因为身体内缺乏维生素d才会导致的。而且还会很容易导致软骨病，这种软骨病一般都是成年人才会患上，所以身体内一定要有足够的维生素d，虽然体内缺乏维生素d不好，但是过量了也不可以，那么孕妇每天需要摄入多少维生素d呢？　　

孕妇维生素d一天摄入量：孕妇每天需要补充维生素Ｄ1500国际单位。另外可以每天在太阳下晒半个小时左右，可以很好的避免身体内缺乏维生素d。如果长期每天摄入过多的维生素d就会引起中毒，中毒的表现主要是非常的口渴，眼睛有炎症，皮肤很痒，不爱吃饭，爱睡觉、呕吐、拉肚子，经常尿尿等。

　　孕妇补充维生素d的注意事项

　　1、补充维生素d不要过量。成年女性每天补充维生素d1000国际单位，那么维生素Ｄ不缺乏的孕妇就可以补充1500国际单位。一定不要超过两千国际单位，如果超过两千国际单位的话，就会导致体内维生素d过多，对肝和肾都有很大的伤害。

　　2、平时可以多晒太阳，预防体内缺乏维生素d但是一定不要晒太多，特别是夏天太阳太毒了，晒太阳过多的话会引起很大的危险，严重的会导致皮肤癌，夏天不要在阳光下暴晒。

　　3、补充维生素d的量其实和风湿性关节炎有很大的关系，通过饮食可以补充维生素d，降低女性患风湿性关节炎的概率，补充量一定不要太多。

　　以上就是对于“孕妇维生素d一天的摄入量，孕妇补充维生素d的注意事项”的所有介绍了，希望对大家有所帮助。

但是，如果是缺乏或严重缺乏维生素Ｄ的孕妇，其补充量就远远不是这个限量了。有的孕妇补充了一万单位才让血清维生素Ｄ水平恢复正常了。目前已经有简单的维生素Ｄ水平检测方法了，准妈妈最好检测后根据结果确定补充剂量。

孕妇所需要的营养会比平时要多很多，所以维生素d的补充量要比普通女性的多点。但是一定不要过量，过量不仅会伤害肝肾，而且对宝宝也有一定的影响。平时不需要通过药物来补充，可以吃点富含维生素d的食物就可以了。

下面附图是一个怀孕17周加3的孕妇的维生素D检查结果，大家看看缺乏的严重程度吧。

国外对这种孕妇提出的参考补充剂量是每天4000国际单位（100微克）。​​​​​​​个别人可以达到10000单位，就是250微克每天。

　　维生素Ｄ是喜欢吃油的，它是脂常溶性的，一定要随饭一起吃。它才能跟食物的油一起被身体消化、吸收。但是，不要把胶丸咬碎，否则，腥味太大，一般人无法忍受。