生孩子是个力气活，也不是一时半会儿的事情，开三指进待产室，在宫口全开之前待产妈妈就得在待产室观察，有些时间长的更是要等上24小时甚至更长时间，所以助产士和护工都会建议准妈妈们带些食物垫肚子，补充体力，也不容易出现头晕恶心等情况。

但这个时候，糖妈们就犯难了，不能跟其他孕妇一样随意准备自己爱吃或是高热量食物，但又实在不清楚哪些食物自己可以吃，怎么办？

首先，准妈妈在待产时，妇产科医生会随时监测你的指尖血糖，规范来说，三餐前后以及夜间，都会测血糖，若是剖腹产，那更是每2小时都会测指尖血糖，如果血糖控制不好，医生在产房可是会抓狂的，抓狂的原因是担心产程出现一些并发症，或者产后伤口不易愈合、感染，甚至产后大出血，所以，糖妈在进入产房待产时，怎么吃血糖波动不会大，是非常重要的。

网络上一搜，许多内容都建议孕妈待产时吃一些补充体力的东西，如红牛，红糖水，藕粉等，事实上这些都会引起待产时血糖容易升高，不太建议糖妈们食用，那么到底哪些食物适合我们糖妈不影响血糖又补充体力呢？

糖妈可以在待产时请家人准备这些食物：

一、蒸蛋

补充优质蛋白质：

蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高，也容易消化，被肠胃吸收。

增加饱腹感：

鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长，很适合孕妈食用。

二、黑巧克力

号称是“助产大力士”，建议糖妈食用无糖或70%以上的黑巧克力。

对于糖妈来说它有4大好处：

1. 黑巧克力可以增加流到脑部灰质的血液量，让你生产时保持脑部的清醒。

2. 黑巧克力每100g含有70-80%可可浓度的朱古力，就会有11g的可溶性纤维，这些可溶性纤维可以降低坏胆固醇，亦令你更有饱腹感，更可以稳定血糖。

3. 外国的一本杂志曾报导食黑巧克力习惯的孕妇，能够分娩出开心又活泼的婴儿。同时，研究指有吃黑巧克力的孕妇，她们的婴儿更容易适应新环境，且是挑剔较少的宝宝。

4. 降低压力荷尔蒙：黑巧克力有助减少制造压力激素，让你的心情更加放松，缓解生产时的紧张情绪，让产程较为顺利。

三、蜂蜜水

根据医学研究，蜂蜜水可以帮助子宫收缩及缓解疼痛甚至缩短产程，消除疲劳，补充能量，但不要泡的太甜，基本上2汤匙蜂蜜+一杯500ml温水。宫口开2指的时候，就可以开始用温水来泡。

四、牛奶

营养价值很高，每一份的全脂牛奶（240ml）约含有3公克的蛋白质、12公克的碳水化合物及8公克的脂肪。其蛋白质为高生物价（biological value）的完全蛋白质，含人体所必须的氨基酸，可充分被人体吸收，做为身体组成修补之用。碳水化合物则以乳糖为主，而牛奶中的脂肪颗粒小，呈高度乳化状，易于消化吸收，可作为热量的主要来源，帮助孕妈补充体力，对孕妈分娩是很有帮助的。

那么有哪些食物是产前忌吃的食物呢？

利尿食物

有些水果都起着利尿的功效，特别是西瓜。如果孕妈在夏天分娩，西瓜忌吃。因为待产的孕妈，吃了类似西瓜的利尿水果，利尿效果比普通人见效快，再加上生产前的紧张，孕妈上厕所的频率特别高，如果上了产床，极可能出现小便失禁，这不仅影响分娩，还影响胎儿健康。

油腻的食物

民间有种说法，说孕妇生之前，要多吃点肉利于顺产。于是家中很多老人都沿袭这种风俗，临产前让孕妈吃些肉。殊不知，这种做法是错误的，因为临产前，孕妇的胃部功能会减弱，碰上了油腻的肉类食物，是很不好消化的，分娩时反而增加了孕妇的负担，会使孕妇的精神紧张。

粗纤维的食物

孕妈平时可以多吃含有粗纤维的食物，比如蕃薯、土豆等。这类食物易于消化而且含糖量低，但是在生产前忌吃。因为这些食物的残渣会大量残留在体内，生娃一用力就会被先排出来，这里无需多说，这场面估计可以想象。

气味比较冲的食物

孕妈在临前前忌吃气味比较冲的食物，比如韭菜、大蒜、洋葱等，因为分娩过程中随着阵痛来临，孕妈会加大呼吸，还会和医生频繁交流，这些冲的气味散发出来显得非常尴尬。

不易消化的

临产前，不易消化的食物少吃或不吃。不易消化的食物容易增加肠胃的负担，引起腹部不适。不但会给产程添麻烦，有时候还容易导致产妇产后腹部胀气多受罪。比如，过量的鸡蛋，番薯，土豆等。

总结：

糖妈进产房，与别的孕妈不同的是，仍需要注意血糖的波动情况，因为生产时血糖的稳定度与产后恢复有很大的关系，所以待产时吃什么就变得很关键，既要迅速补充能量又要平衡血糖变化，所以，今天刘医师总结了几点，也建议了几种食物供大家参考，大家可以试一试，希望大家在生产时一切顺顺利利，平平安安，生一个健康可爱的宝宝！

祝

糖妈好孕

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