燕窝是孕期一种非常好的滋补品，对大人和胎儿都有滋补效果，但是再怀孕期间，最重要的是食品的安全问题，那么孕妇吃燕窝该怎挑选呢？

孕妇吃燕窝该怎么挑选

挑选孕妇吃的燕窝最重要的就是安全、天然，在保证燕窝品质的基础上，可以从以下三个方面进行挑选：

价格的选择

燕窝的价格起伏差距很大，虽然高价不一定好，但是太便宜的一定不好，基本都是一些品质不过关、漂白、刷胶的造假燕窝；但也不用一味追求高价格，一般过高的燕窝，都是品牌效应。

种类的挑选

市场上燕窝的种类大致分为：燕盏、燕条、燕角、燕碎、即炖燕窝、纯鲜燕窝、即食燕窝、鲜炖燕窝，品种非常的多，对于一些没有相关经验的孕妇来说，是比较难选择的;不过，大家可以从价格上来选择适合自己的燕窝，不过具体的一些价格过于低的碎燕、即食燕窝、鲜炖燕窝都不建议大家选择。而燕盏、大燕角都是不错的选择，是同类产品中品质比较高的种类；当然，这些种类的燕窝价格也是比较高的。

看品牌

现在市面上的燕窝品牌有很多，有知名的，高端的，当然也有一些小作坊的，建议孕妇购买知名品牌，资质齐全受到市场监督比较严格，一些大品牌燕窝都有溯源码，是不会出现造假方面的情况，最多也是以次充好，但是安全方面可以保证，更适合孕期。

孕期吃燕窝在挑选时应注意不买血燕，除了泰国还出产少许的天然洞血燕，其他国家尤其是印尼出产的“血燕”，都是用发酵的尿粪熏蒸劣质屋檐原料而来，可以划入此类的包括印尼血燕盏、血燕条、雪燕碎，以及黄燕的全系列产品。

怀孕吃燕窝的最佳时期

想在孕期吃燕窝，那么购买燕窝就要趁早，因为怀孕前三个月，也就是孕早期，是吃燕窝的最佳时间。这个时候胎盘还没有发育好，胎儿也正在剧烈分化，绒毛膜更发达，身体正处于全面生长时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。所以，所需的营养物质很多，营养的补充就显得至关重要，建议每次3-5克，对于妊娠呕吐、食欲下降、心情烦躁有一定的缓解作用。

另外，每天或隔天食用一次。到了孕中期、孕晚期，效果自然没有孕早期的那么好，但是也能帮助孕妈妈补充营养，消除疲劳等。