千辛万苦孕妈终于迎来了分娩的重要时刻，可在产检时，却被医生批评得泣不成声，可不是医生态度恶劣，而是这位孕妈太不靠谱。她竟然在孕晚期后还坚持打麻将，在麻将室和大家一打就是八圈。完全没做意识到自己的行为已经对胎儿造成了伤害。

其实，对于孕产科的医生来说，健康的孕晚期一定要做到：二勤、二懒、三调整。做不到分分钟受伤的都是我们自己和腹中的胎宝宝。

先来说说“二勤”。

第一勤，勤查胎动。

胎动是孕妈必须要都需要掌握的一个技巧，因为胎动关系到胎儿的身体健康，这也是我们孕妈最腹中胎儿最简单、最直接、最有效的健康掌握方式。

在查胎动时，孕妈最好能选择安静的地方，来体会和观察胎动的情况，小宝宝有胎动没，胎动的频率和次数。一般情况下，胎动每小时动三到五次最正常，作为准宝妈，只要我们查胎动的习惯好，查胎动比较勤快，就一定能最直接的了解到孩子的健康程度。

第二勤，勤产检

产检能够保证我们分娩过程的安全程度，所以，不要嫌弃产检麻烦费事，随着孕晚期的到来，我们一定要在家人的陪伴下，多出入产检医院科室，一旦发现问题及时处理解决，防止分娩过程中出现危险。

再来说说“二懒。

第一懒：懒着劳累

孕晚期我们就别再勤快了，该懒就懒点，什么工作啊，家务啊，我们能躲就躲，无论是坐久了，还是站久了，都可能会影响到胎儿的供氧量和孕妈的脊柱承受力。所以，进入孕晚期，我们还是能懒就懒吧。

第二懒：懒着干重活

不管你平日里多勤快，进入孕晚期，你就算是不是大熊猫，也要谨慎对待自己，那些重活累活离得越远越好。

最后再来普及一下三调整。

第一个调整：调整饮食

进入孕晚期，胡吃海喝的行为要停止，这能防止巨婴的诞生，这可是保护胎儿和妈妈的好办法，当然，你也可以不注意，最后选择剖宫产，但巨大婴儿的诞生，也是对宝宝的不负责任，孩子会因为肥胖儿罹患慢性疾病。

第二个调整：调整情绪

天塌下来，孕晚期咱们也不要管，保持稳定和良好的情绪是对自己负责任，更是对胎儿负责任。

第三个调整：调整睡眠

进入孕晚期，左侧位是最好的睡眠方式，这对胎儿的供氧会更好，更具有优势。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好地照顾孩子，可以关注我，和一起探讨育儿路上的那些事吧。