怀孕期间，经常吃坚果，促进胎儿健康发育，但这3种坚果最好别吃

怀孕期间，孕妈都是非常注意饮食的，尤其是一些饮食禁忌，都会尽量避免。宝妈们都知道，只有吃得好，有营养又健康，宝宝才能发育得好。而要想宝宝出生后更加聪明，孕期应该多吃什么食物呢？可能很多人首先就会想到坚果，比如说核桃，但是孕妈不知道的是，其中有些坚果，却是不能吃的，吃了反而对胎儿健康发育不利，你知道么？

炒焦的坚果

我们都知道，孕期最好少吃零食，因为很多零食，都是垃圾食品，对于胎儿健康发育没好处，但是如果将坚果作为零食还是可以的，因为坚果中大多都富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质，多吃坚果是能够促进宝宝大脑发育的，让宝宝更加聪明。此外，一些坚果，还能够有助于宝宝的头发生长，让宝宝的头发更加乌黑浓密。

但是需要注意的是，如果坚果炒焦了，别舍不得丢，孕妈最好别吃，因此，坚果被炒焦后，坚果中的营养物质，不仅会被破坏，还可能转化为致癌物质，不利于孕妈和胎儿的健康。

因此，如果为了吃放心的坚果，自己买来加工的话，一定要注意，如果炒焦了，就最好别吃了，不然影响身体健康的。

市面上加工后的坚果

市面上有很多经过加工的坚果，味道丰富，也更好吃，但是孕妈最好少吃这类经过加工后的坚果，因为这些坚果在加工过程中，很多都会添加大量的添加剂、香精、调味品等东西，不仅会影响坚果原本的营养成分，还会给孕妈和胎宝宝带来伤害，不利于胎儿健康发育。

变质的坚果

对于坚果，虽然好处多多，但是却不能多吃，因为坚果大多都有较高的油脂，吃多了，容易导致人体发胖，不利于胎儿健康发育。宝妈最好每日少量吃一些坚果为宜，这样就可能导致买一次坚果，很久都吃不完，坚果放久了，也是容易坏的。因此，孕妈就需要注意了，孕妈的身体会变弱，更不能吃腐败变质的食物，这对胎儿和孕妈都是没有好处的。坚果如果保存不好，是很容易变质的，如果孕妈吃了，容易伤及孕妈的脾胃与肝脏。

因此，孕妈吃坚果的时候，就需要注意了，如果存放太久的坚果，即使没有坏，最好也别食用了，交给家人吃，而自己，再另外买一些吃为宜。

为了胎儿的能够更加聪明健康，孕妈吃坚果是没什么错的，但是需要注意，以上几种坚果，就最好不要吃了。你是否中招了呢？