静雅已经怀孕7个多月了，身体一直非常健康，吃饭作息也非常规律，但是她最近早上起来，总是出现头晕、眼花的情况，有次在上厕所的时候，头突然感到一阵晕眩，身体差点摔倒，幸亏扶住了身旁的墙壁，才站稳的脚跟，这令静雅非常紧张害怕，以为自己身体得了什么疾病，去医院检查才知道原来是贫血导致的。

其实很多怀孕的准妈妈都有过像静雅这样的症状，尤其是在孕晚期，头晕的情况会更加严重，出现贫血的症状，如果不及时进行调理还可能会危及胎儿的健康，那么，如何缓解准妈妈头晕贫血的症状呢？

准妈妈在孕期发生贫血的症状时，最常见的原因就是低血糖、低血压仰卧综合征和生理性贫血等导致的，一旦这种情况发生时，便会使子宫中胎儿的供氧量减少，导致胎儿缺氧，并且还会伴随有晕眩的症状，容易使准妈妈摔跤，危害母子安全。

1.补充蛋白质

准妈妈在孕期发生贫血，往往是由于体力不支，导致发生晕眩的情况，建议补充适量的蛋白质，以增强体力。鸡蛋和牛奶中的蛋白质都比较丰富，准妈妈每天早上起来可以吃一些，能够帮助宝妈恢复体力，如果身体贫血比较严重，每天也可以冲泡一些蛋白粉，能够让身体吸收更多的蛋白质营养。

2.粗盐热敷

准妈妈在孕期发生贫血的症状，最好不要服用药物，以免药物中的化学物质，随着血液进入子宫，影响胎儿的健康发育，头晕严重的时候可以使用粗盐在头部热敷一段时间，能够在一定程度上缓解晕眩的症状。粗盐中含有丰富的微量元素，在进行热敷时，微量元素能够进入人的体内，达到活化血管的效果。

准妈妈可以自制一个粗盐热敷包，首先取500克的粗盐，装进一个布包中将口缝紧，不要让粗盐洒出来，然后将粗盐包放进微波炉中，用中火微波2～3分钟，袋内温度约达60度，而且40度以上的温度可持续1小时左右，孕妈睡前，将粗盐包放在后脑勺枕15～20分钟即可。

3.适量运动

准妈妈运动量过大，会使体力瞬间下降,甚至影响到胎儿的营养吸，加速身体疲劳出现头晕的症状，但是如果身体长时间不活动，体内血液循环减慢，也会出现头晕脑涨的感觉，导致脑部供血不足，因此孕妈需要进行适量运动，但是不要进行剧烈运动，以免危及胎儿，最好是做一些舒缓的运动，例如散步、爬楼梯、游泳等等。

有调查表明90%的准妈妈在孕晚期都会经历头晕贫血的症状，不仅容易使准妈妈摔倒，还会阻碍胎儿的正常发育，因此要及时采用以上3种进行调理。