吃几口饭就想吐是怎么回事(吃饭吃几口就想吐)提起孩子吃饭问题，家长们的烦恼简直一箩筐：
“我女儿特别挑食，只吃软烂的，稍微硬点就吐出来不肯嚼，蔬菜只能强迫着才勉强吃几口。孩子抵抗力特别差，动不动就生病，而且个子一直比同龄人矮，我们大人真是愁死了！”“我家孩子吃饭那个慢，饭在嘴里就是不咽，边吃边玩，大人看着真着急，有时候奶奶急得去喂他！话说孩子已经6岁了……”“我家宝宝无肉不欢，爱吃甜食，爱喝饮料，爱吃油炸食品，绿叶菜一口都不吃，水果也不感兴趣，去体检保健医生说孩子体重超标！”孩子挑食、不好好吃饭，一直都是家长最头疼的事。
据统计，我国7岁之前孩子挑食、偏食比例高达44%，这不仅影响孩子的身体和智力发育，还有可能影响孩子的性格。
有研究显示：和营养全面的孩子相比，挑食、偏食的孩子性格更易偏激，攻击性行为更多。此外，如果孩子缺乏蛋白质、维生素和纤维素，还可能出现过分内向的情况。
为什么有这么多的孩子会挑食、不好好吃饭呢？
通常，我们知道的孩子不好好吃饭的原因，多跟饮食习惯的培养有关，如：
在味觉发育关键期（4-6个月），父母没有给孩子提供口味丰富的食物；受家长饮食习惯的影响，长期饮食单调，不愿意尝试新的食物，导致孩子胃口没有“打开”；有的家庭，给孩子做的食物太过精细和软烂，导致孩子只能吃家里的饭，外面的饭菜就适应不了；孩子吃零食过多影响食欲，或者零食中酸、甜、咸等味道的强烈刺激，导致孩子味觉变得迟钝，以至于一般的饮食不足以引起他的食欲；有的家庭，边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样会分散孩子的注意力，不能专心吃饭。然而，心理方面的原因却经常被忽略。
比如，有的家长，一吃饭就盯着孩子，命令他必须吃这个、吃那个，孩子有了抵触情绪，慢慢地就会把不好好吃饭当作威胁大人的一种手段。
还有个妈妈，因为孩子（4岁）饭量小、个子矮小，担心孩子营养跟不上，所以每顿饭都要精心给孩子准备各种营养餐，而且每次都要跟孩子说：“这是妈妈辛辛苦苦为你准备的，你一定要吃完。”
孩子也很听话，每次都会努力吃完。可奇怪地是，他每次吃完都会吐。
为什么呢？人的身体是最诚实的。
从心理学角度说，这个懂得呕吐的孩子其实很聪明，他不能拒绝妈妈对他的好，所以每次都把饭吃完了；但是，妈妈的爱太多、太浓密了，让他无法承受，所以他要把一部分爱吐出来——他潜意识里，其实想通过呕吐来表达抗拒，希望和妈妈划分清界限。
对于这种情况，有句话描述得非常好：“有一种饿，叫妈妈觉得你饿。”
所以，我们做父母的，一定要学会将孩子的胃交给孩子自己做主，将孩子的事情还给孩子。
只有我们能用自然、温和的态度去对待孩子吃饭这件事了，孩子才能把吃饭看成顺其自然的事，而不是和父母、和外界做斗争的工具。
换句话说，在应对孩子吃饭问题这件事情上，父母要减少焦虑，学会放手。
如果你能做到这一点，那么我们再来聊一聊其他方面的建议：
① 父母首先纠正自己的饮食习惯
让孩子和家人一起吃饭，能够让孩子对吃饭这件事儿更感兴趣。所以，请尽可能地让孩子和家人共同进餐。
不过，在这个过程中，大人一定要以身作则。营养学专家凯茜·麦克唐纳指出，在纠正孩子的坏习惯之前，家长需要首先纠正自己的饮食习惯。
② 为孩子提供品种丰富的食物，但要少吃零食
给孩子提供口味、品种丰富的食物，尤其是处在味觉发育关键期的孩子。
但要记住，孩子的胃不大，所以提供的每样健康食物都只要适量就可以了。
而且，零食一定要少给孩子吃，尤其是味道重的零食。
③ 鼓励孩子尝试新的食物
有些孩子挑食，不愿尝试新食物，是因为他对新的食物有一种本能的排斥心理。不过，我们可以通过鼓励，让孩子喜欢上任何食物。
④ 让孩子参与到制作过程中
对于大一点的孩子，让孩子参与到食物的制作过程中，可以很好地提高孩子的食欲。
比如，在超市买东西时，可以让孩子为午餐挑选一些蔬菜；让孩子参与择菜、做饭的过程。有了这份参与感，孩子们通常更喜欢吃。
⑤ 改变食物的形状、颜色，让孩子有新鲜感
同一种食物，家长如果肯花心思，变着花样做，如改变一些食物的形状、颜色等，通常可以让孩子产生新鲜感，继而提高对食物的兴趣。
如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜榨成汁，做成面条、包子、饼等；还可以用能生吃的蔬菜蘸着各种口味的酱汁，给孩子吃；不喜欢吃肉，可以把肉剁成末，和蔬菜一起做成丸子；把孩子不喜欢吃的水果、蔬菜，做成造型可爱的水果、蔬菜拼盘；……⑥ 查一下孩子是否缺乏锌、钙等微量元素。
如果孩子体内缺乏锌、钙等微量元素，很有可能导致孩子食欲不佳、挑食等问题。
⑦ 给孩子讲讲关于美食的故事，或阅读美食的绘本。
我们大人在看一个关于美食的节目或图片时，食欲常常会被激起，比如我爱上吃烤鸭卷，就源于当年看《天下无贼》中刘若英狂吃烤鸭的画面。大人如此，孩子也一样。
孩子不爱吃饭，你还有什么好办法？分享一下吧！
