从婴儿的呱呱坠地开始，就为了吃而拼尽全力，可以说，吃是维持和延续人类本能的最基础的行为。

《增广贤文》里面提到过：“广厦千间，夜眠仅需六尺；家财万贯，日食不过三餐。”但就有不少家长被这三餐难倒了。

一说到吃的这个问题，估计很多家长都有话说。通常是两种极端：一种是宝宝不爱吃，睡觉也少，还非常的好动，长得瘦瘦小小的，担心以后发育不良，我们称他为少吃不胖型(简称V型)；另一种是宝宝吃很多，睡得也多，长得也偏胖，典型的别人家的孩子，但是不爱运动，担心以后会出现超重的情况，我们称他为多吃易胖型(简称W型)。

孩子的食欲和什么有关？

之前我们发过关于孩子胃口这方面的文章里都有提到过影响孩子食欲的因素，包括食物的种类、饮食规律、运动量以及疾病等，但还有一个因素也是值得我们去思考的：这会不会和遗传有关呢？

日常生活中我们可以观察到，体型偏瘦的孩子，父母双方或其中一方的体型是偏瘦的；体型偏胖的孩子，他们的父母双方或其中一方的体型也是偏胖的。

俗话说“龙生龙，凤生凤”，这是遗传因素对人的影响，个体的食欲差别直接影响孩子食物摄入量的多少以及他的体型发展，而这个影响食欲原因，是由遗传基因所控制的。

V型和W型

食欲和摄入量和能量消耗如何调节

首先，需要遵循孩子天生的特点来进行喂养，吃多吃少由孩子自己来决定。我们常说，能够懂得拒绝家长继续投喂食物的宝宝是非常聪明的，因为孩子是饥是饱，他自己最清楚，所以作为家长，要切忌不断地投喂。

V型的宝宝可以通过适当的运动来增加饥饿感和食欲，通过消耗体力的方式，能够促进睡眠，有助于生长发育。另外还可以选择一些颜色鲜艳的或者酸味、甜味的食物来刺激唾液的分泌，调节胃液酸碱度，从而增强食欲。

W型的宝宝可以通过增加运动量(例如跑步、游泳等)来增加食欲，在饮食上尽量减少高热量的食物，可以用一些膳食纤维比较多的水果(香蕉、苹果、火龙果等)来替代零食，这样既能让宝宝产生饱腹感，也能避免热量的堆积。

在尊重孩子的食欲和摄入量的基础上，我们还需要关注食物种类的多样和营养是否均衡，还可以通过观察孩子口气、睡眠、大便等情况来适时调整饮食。

小儿推拿

所以古人在养育孩子方面有一句话“若要小儿安，三分饥与寒”。养育孩子就像是种庄稼，在该浇水施肥的时候给予它充足的水分及营养，养分少了庄稼就长不大，施肥多了很容易把庄稼烧枯，所以在孩子的生长过程中，按需喂养是非常重要的。

除了按需喂养之外，我们还可以通过小儿推拿的方法来调整孩子的食欲。

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