突然增肥是什么原因(突然增肥是什么原因导致)

刚过三十岁，体型突然变了，腰肥腿粗的，甚至胖得让大学同学都不认识了，这是发生了什么事？一般来说， 有4种可能：

1、压力太大

压力是变胖的关键，很多人上大学时很瘦，上班工作后突然就变胖了，因为上班比上学压力大多了，不是说心宽体胖吗？为什么压力大反而会变胖？

因为人面对压力马上要动脑，为了保证大脑的能量供应，身体会启动“胰岛素依赖”这个机制，不让身体的其他部位分流血糖，而是保证大脑的使用。如果频繁有压力，不能及时消耗的血糖就蓄积在血液里，其他部分分流不走，大脑又用不完，这些血糖就转化为了能量，以脂肪的形式存储起来，人就是这样被压胖的。所以，这种人的减肥办法不能仅仅是减食量，而重要的是减压，别把自己逼得太狠，目标别定太高，是你的就是你的，不是你的，过分去争也未必是你的，更重要的是，过分争的过程，就是发胖的过程。

2、代谢率降低

很多人是在过了三十岁之后突然变胖的。一个是因为代谢率随增龄下降，三十岁是个代谢率降低的门槛，如果之前他还有节食减肥的经历，代谢率在过度节食时降低了，到了代谢率自然降低的年龄，二者合一，他们的代谢率就会比同龄人更要低。这个时候，稍微多吃一点，或者压力大一点，他们就会比别人更容易发胖，甚至可以说，他们的胖是之前减肥的后患，他们如果想瘦，只能一直饿下去，要和已经降低了的代谢率达到平衡。

这种肥胖如果要通过提高代谢率来改善，最好的办法就是运动，运动于他们，价值不只是在运动时消耗脂肪，更在于提升身体代谢率，就算在不运动时，高的代谢率也能使脂肪没立足之地。

3、甲减

如果在突然变胖的同时，人还变懒了，又是三四十岁的女性，这个时候要去排除一点“甲减”问题。统计显示，中国四十岁以上的女性中，甲减的发病率达到了10%！而且现在已经年轻化，很多人三十多岁就发胖的，也有甲减的可能，或者是甲减的“预备役”。

因为甲状腺素是人体的“活力素”，人的精力，脂肪的代谢也是它要参与的，“甲减”就是因为这种激素分泌不足而致的代谢率低，它的典型表现就是“喝凉水都长肉”，如果是甲减，只有补充足够的甲状腺素，才能把肥控制住。

4、隐形吃喝

还有一种胖其实是自己吃了但没意识。我有个咨询者，已经肥胖到了脂肪肝的程度，原因就是管不住嘴。因为她家是开大超市的，每天在超市里巡查，随手就可以拿到新鲜的好吃的，虽然每种也没吃多少， 但问题是品种多呀，加在一起热量就超标了。

现在的食物品种太多了，每个一口也足以发胖，而且很多零食的热量比主食还要高，比如女孩子最喜欢的各种肉干，干果，果脯，还有觉得很健康的果汁，它们比你为了减肥而戒的主食可要热量高多了，100克牛肉干也就小小的一包，你会觉得没吃什么，但它的热量就是500千卡，是100克米饭的四五倍！就算不吃饭，吃零食照样把你吃胖。