0A 长痘，是一言难尽的小确丧

牛奶可乐咖啡茶，亲爱的痘痘喝点啥

烤串火锅炸鸡酒，聚餐的时候啥都有

痘痘反反复复是一种什么体验？

经常被人评价：

你其实挺漂亮的，就是有痘痘（摊手脸）

13岁开始长痘

爸妈也不怎么在意

大家都觉得长痘很正常

觉得长大了就好了，结婚后就好了

我尼玛顶一脸痘谁愿意和我结婚啊~

@ 西西 20 岁

不敢照镜子，不想化妆

讨厌聚会，害怕人群

拍照从来不敢用自带相机

@ 丸子 22 岁

是呀，每个人都会有烦恼

而这些烦恼却会使你对生活

有新的认识，新的理论

让你有所进步

《 逸兰思护肤笔记：痤疮篇》

轻松搞懂

为什么会长痘痘？

为什么我的痘痘反反复复？

为什么不能挤痘痘？

01 为什么会长痤疮？

痤疮俗称“痘痘”或”粉刺”

是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症

给大家讲一个故事吧~

大家好，我是皮脂腺，我分泌的皮脂会从毛囊内通过毛孔排出去。平时，这些皮脂宝宝都非常有礼貌，你谦我让，井然有序~

但是荷尔蒙、饮食、压力、遗传等因素，会刺激我使我兴奋，变得crazy~然后打了鸡血一样疯狂地分泌皮脂。这时候一大群皮脂宝宝就开始互不相让了，大家争先恐后地要出去。好巧不巧！本来毛囊口这个大门口都有阿姨（没错就是你）来定期打扫的。结果这时候门口全是堆积的角质细胞、彩妆残留、灰尘等垃圾，完全被堵住了。大家都出不去，就造成了毛囊口堵塞。

可我还是非常兴奋呀，根本停不下来！越来越多的皮脂淤积在毛囊内……有的毛囊口处于封闭的状态，就形成了闭合性粉刺：白头。有的毛囊口处于打开的状态，凸出于皮肤的皮脂及栓物就接触到空气发生氧化，变成了大家都很困扰的开放性粉刺：黑头。

还要介绍一个贱兮兮的家伙：痤疮丙酸杆菌（厌氧菌）。本来他是我们皮肤一种正常的菌群，在毛孔通畅有氧气的时候，根本不敢造次，都老老实实的。但是一看到这个混乱的场面，而且没有氧气呀！他就开始大量地出来作妖。然后遇到大量的皮脂，两伙人就开始一起折腾，释放大量的游离脂肪酸，日益膨胀发炎，结果在皮肤上就能看到泛红的丘疹或者有脓液的脓包。

这时候如果皮肤破损有细菌进入，场面就更加无法控制了。痤疮会越来越大变成一个大火山。形成结节或者囊肿，就是那种摸起来很痛很痛的大痘痘。

02 如何治疗痤疮？

好了，说完痤疮的形成

不说怎么治疗那是耍流氓

可以先对图判断自己长的是哪种形态的痤疮

白头 黑头 丘疹

脓包 囊肿 结节

粉刺性

清洁+补水保湿

对于像白头、黑头粉刺类的痤疮我再简单地哔哔两句。正常我们人体皮肤的角质细胞是一层一层往外代谢的。脱落的角质细胞也叫死亡细胞，常规代谢周期是28天，但有的死亡细胞特不要脸，赖着不走，堆积在毛囊口也就是上文说的“大门口被堵住了”。所以，当出现粉刺的时候我们需要清洁疏通毛孔。但最怕犯的错误就是过度清洁，只会加重痤疮。可以使用我们的氨基酸精华洁面，40%的氨基酸搭配60%的精华，达到温和清洁的理想效果。另外毛孔收敛水和毛孔精华可以修复我们的弹力纤维支撑毛囊道口，收缩原本被撑大的毛孔，不再囤积更多的垃圾。补水保湿是最基础的，可以从根源上调节水油平衡，减少皮脂分泌，舒研水乳有多好用就不再多说了。

炎症性

消炎+修复

当出现丘疹、脓包类的炎症性痤疮时，那咱就要注意消炎啦。噔噔噔，这时候就轮到我们的6%天使酸闪亮登场了~里面的杏仁酸和黄金比例复合果酸可以软化和代谢老废角质，疏通毛孔，调节油脂分泌，从而缓解炎症。（由于毛孔被疏通，刚开始会有出油增多的感觉，不用担心，长期使用是可以起到控油作用的。）等到老废角质剥离之后再使用我们的冻干絮进行修复，这样就不会受痘印痘坑的困扰了。

想告别痤疮这些习惯要注意！

不要挤痘痘

首先，挤痘会损害皮肤屏障造成创口，会更容易留下痘印或者痘坑。其次，你的手上有大量的细菌，经过挤压，这些细菌或者是痘痘的脓液不止会向上也会向下突破导致炎症加重。

调节内分泌

11点钟之前睡觉，建议10.30就关掉手机。（晚睡容易造成内分泌失调）

解决便秘

总是便秘的人，脸上大多数会有痤疮。这是因为经常选择一些高油高热量低纤维含量的食物，肠道吸收了很多有害物质,导致全身性的炎症反应。而长期炎症会导致人体同时出现两种症状：痘痘和便秘。因此在日常生活中要多吃点香蕉、红薯哦。

抗炎

高油高热量低纤维含量的食物（烤串、火锅、炸鸡等）和高血糖复合碳水化合物（牛奶、可乐、咖啡等）都可能会刺激体内炎症因子释放从而导致痤疮。

抗发炎的食物：苹果、草莓、蓝莓、黑莓、紫色葡萄等。另外含有ɑ-3脂肪酸也可以抗痘例如:橄榄油、坚果、酪梨、胡桃、咖喱、小豆蔻。

杀菌

很多人纳闷：为什么我只在一个地方长痘？为什么只长右脸？那就要考虑是否没有清洁手机或者是睡觉的时候只有一个姿势，比如右脸贴枕头。规律性的清洁你的手机屏幕，规律地换洗被单，勤晒被子也可以预防大痤疮。