俗话说春困秋乏夏瞌睡，现在是夏天，又到了爱打瞌睡的季节。尤其是一些上班族，一直萎靡不振的，极大影响了他们的工作效率，让人苦不堪言。除了天气原因以外，还有一些其他的原因会让人疲惫不堪，需要重视起这些原因，因为有的时候是健康出现问题的征兆。

1、贫血

贫血是让人感到疲惫的原因，当身体过度缺血的时候，血红蛋白过少，人就会很没精神，总是被会疲惫感所围绕。如果面色苍白，还有头晕、乏力、心慌等症状，得去医院检查检查，很有可能是出现贫血的问题。

2、甲状腺功能异常

甲状腺是人体最大的内分泌腺，当甲状腺功能出现问题的时候，尤其是甲状腺功能减退的时候，代谢比较慢，就会感到疲惫无力。甲状腺功能减退还有畏寒、少汗、记忆力减退等症状，出现这些症状要去医院检查一下。

4、身体处于亚健康状态

亚健康状态是介于健康与生病之间的一种状态，当人们处于亚健康状态的时候，也会感到非常疲劳。即使睡眠时间很充足，工作很清闲，这种疲惫感仍然存在。要小心是慢性疲劳综合症在背后捣鬼，如果有这方面的问题，要劳逸结合，多加调养。

5、习惯熬夜

熬夜是一项非常不好的习惯，但偏偏很多人都习惯了熬夜，每天晚上不过12点睡不着。这是一种急需改正的坏习惯，长时间的熬夜会让人睡眠不足，睡眠不足第2天就会很疲惫，总是犯困。

6、肥胖

肥胖的人体力会比较差，在很多慢性疾病上会有更高的发病率。肥胖的人特别容易疲劳，尤其是活动起来的时候，经常气喘吁吁。而且肥胖的人不喜欢活动，心肺功能会差一些，也会让人疲惫不堪。

1、多运动

很多人觉得已经特别疲惫了，再运动会更加疲惫。这是一种错误的想法，多运动能够提高心肺功能，能够促进新陈代谢，让身体状态更好，会减轻疲惫感，让人更有精神。

2、多吃有营养的食物

正是因为人比较疲惫，所以才更应该好好吃饭。一是为了更好地补充能量，二是为了让人更加健康，不至于营养不良，营养不良会增加人们的疲劳感。

3、养成良好的作息习惯

想要让自己更加健康，想要让精神更加旺盛，就要养成良好的作息习惯，千万不要再继续熬夜了。睡眠时间充足，睡眠质量高，人的精力才会更旺盛。

4、多喝水

想要缓解疲劳，多喝水也是非常好的办法。可以促进新陈代谢，可以让体内的废物随着尿液排出体外。现如今天气比较热，比较容易出现脱水的问题，多喝水可以改善这一问题，让人更有活力。

总是感觉疲劳，多睡觉也无法缓解，要仔细地找找原因，有的时候是生活习惯不好导致的，有的时候则是一些疾病导致的。不能忽视身体发出的这一信号，要赶紧做相关的检查，如果是疾病引起的，要赶紧治疗。

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