成年多动症是什么原因(成年多动症表现有哪些)成年多动症是什么原因(成年多动症表现有哪些)
小李刚毕业不久，却换了好几份工作，每次应聘他滔滔不绝的口才总给人深刻的印象。可是每每入职后不久，他自己就开始觉得倦怠，特别容易分神，上班的时候不停地刷“朋友圈”和“微博”，手机“滴滴”声不断。
虽然小时候就被老师说上课不认真、粗心大意，但是凭借自己的小聪明总能蒙混过关。
随着一次次“下岗”，他自信心丧失殆尽，变得越来越没有耐心，对工作也失去了兴趣，整天沉迷于网游，可把父母急坏了。
经过仔细的询问病史，特别是在小时候的表现，小李被诊断为“成人注意缺陷多动障碍”，也就是“成人多动症”。
上班时总想看看手机，时不时地会刷一刷某圈、某博、某乎.....
有没有一种中枪的感觉，反正小编是板上钉钉了。估计很多人也是这样，要不然摸鱼这个词能这么流行？？？
这有一份神秘的自测表，快来看看你中了几条？A. 是否有注意缺陷？1、工作中经常出现粗心造成的错误
2、听报告、与别人交流时很难保持注意力
3、可以很快开展工作但总是虎头蛇尾
4、工作效率低，难以有顺序地管理任务
5、时间管理错乱，常常拖拉或错过截止日期
6、日常中易忘事，如回复他人、付账单
B. 是否多动冲动？1、经常想要离开工位，喜欢带着手机去卫生间
2、总是不自觉地翻看手机
3、容易被外界干扰，看到同事聊天也想聊几句
4、话语过多，滔滔不绝却没有重点
5、频繁打断他人说话，爱插话
6、做事或排队时没有耐心
如果你符合上述的症状，小时候又经常被老师或家长说“注意力很难集中”、“粗心大意”、“动个不停”，那你很可能也得了“成人多动症”。
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
为什么会患上成人多动症呢？那是因为你儿童时期就有多动症。根据国际最新的调查研究显示，随着大脑发育的成熟，有很多儿童多动症的症状会自然消失，但仍有10-60%的多动症状会延续到成人时期。大约4.5%的成人会表现出多动症的问题。
成人多动症的表现与儿童期的症状表现类似，但多动的症状会随年龄增长而减轻，转而表现为内心不安的主观体验，也就是上方自测表中的临床症状。
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
儿童期诊断为多动症的患者，症状常常会持续到成年，因此儿童时期的早期诊断和早期治疗非常关键。
但是在我国，多动症儿童接受治疗的比率本来就不高，多动症成人接受正规治疗的更是少之又少。很多成人多动症都以其他问题来就诊，医生的识别能力也有限，导致很多漏诊和误诊的情况。
成人多动症常常合并其他精神疾病，如社交恐惧症、抑郁症、双相障碍、酒精依赖、焦虑或学习障碍等，往往会影响到社交、学习和工作等多个方面的能力，从而增加离婚、工作困难、物质滥用、违法犯罪的风险。
成人多动症的病因复杂且临床表现多样，治疗难度高，目前多数研究者支持综合治疗方案，包括药物治疗、心理教育及心理治疗与干预。
小贴士如何保持注意力？在现在信息爆炸的时代，很多人在工作的时候都会有“注意无法集中”的现象，比如不停地翻看手机，很容易被一点小事所干扰，虽然达不到“多动症”的诊断，但是这种“分心”会严重影响学习和工作的效率。我给大家一些小建议，希望能帮助大家提高注意力。
1、每次当你从微博、群聊、朋友圈里回到工作中，都要回想“刚才我做到哪一步啦？”，这时你再次回忆时，有很多重要的信息和细节就被注意力“忽视”了。
在工作的时候，尽量让自己的社交工具处于“离线状态”。也许很多人需要用QQ、微信、邮件来处理工作相关的事务，那么“定时查看”是一个很好的习惯，而“随时查看”会浪费你很多时间。
2、很多人认为自己可以一心两用，或者认为同时做几件事可以节省时间，但是注意力却需要在不同的任务间切换，这反而会降低工作的效率，长此以往，会形成注意不稳定的行为模式。因此，我们应该把注意力集中在一项工作，特别是那些紧急而重要的工作。
3、适时休息。对于某些需要较长时间或枯燥的工作时，我们更容易分心。因此，当我们在完成这一类的任务时，可以设置时间点让自己休息一下，站起来做做拉伸运动，或者补充一些水和能量也是不错的选择。
总而言之，虽然在我们生活中吸引眼球的东西似乎越来越多了，但是我们也可以采用一些方法来保护我们的注意力，保持乐观的生活态度和健康的生活习惯能够让我们每天都精力充沛。
【本文作者】：
常州市第一人民医院 心理门诊 王苏弘医生
【专业擅长】：
常见精神疾病，包括抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等疾病，特别是儿童心理与行为问题
