情感依赖症是什么原因(情感依赖症是病吗)情感依赖症是什么原因(情感依赖症是病吗)
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忽然觉得，我们在感情上好像从来没有真正的独立过。
小时候依赖父母，长大了依赖爱情。
人害怕孤独，有多少爱情是因为在孤独寂寞时无法排遣的产物，你真的爱他吗？他真的适合你吗？而爱情也不是生活中最重要的。现代社会文字，影音充斥的爱情主题变相地在给我们洗脑。而感情的独立，心的独立才是真正的独立。
进一步检阅自己是否为“情感依赖症”其实很简单，你需要做15件事情即“爱的15次方”就可以了：
在心中默念你可能依赖的人的名字你和她（他）之间，是否你听从对方的指令更多你爱她（他）你爱她（他）的程度，连你自己都觉得惊讶你性格有内向的因子你无法客观接受别人对自己以及她（他）的负面评论你容易情绪激动你没有安全感你愿意牺牲自己的时间为她（他）做任何事你无法忍受孤独你会把“同事和你吃午餐吃出蟑螂”这等事经常说给她（他）听你宁愿对自己差一点，对她（他）却卑躬屈膝，或者即听即从你总有给她（他）买礼物的冲动你关注她（他）的一切她（他）知道你90%的秘密如果你有一半以上都是肯定的答案，那么你确实是一名“情感依赖症家族”成员。
瑞士心理学家卡尔·荣格认为：一个人如果在心理和生理上都达到统一地去关爱别人，是最高级的爱的表现形式。一句话，他们疯了，为爱而疯，认定世界都是可以相爱的，无论哪里。假设你真的在原基础上，给予你爱的人15倍以上的加载，她（他）会承受得住吗？而你本身亦可能随着时间的流逝，被崭新的世界所淘汰。
形成的原因：专家认为，女性之所以会产生依赖症，与她们温顺、柔弱的个性有关。这些女性的生活往往比较单调，生活空间比较狭窄，生活中接触到的人和事物都不多。因此，当她们通过某种事物排解了压力，获得了安全感，或者愉悦的心情后，往往容易对这种事物或者人产生迷信的心态———以后每逢需要安全感，或者需要排解烦恼就向这一事物寻求帮助。然而，依赖症产生后，另一种情绪也会随之而来，这就是害怕失去这种事物。在这种情绪下，得了依赖症的女性会显得非常不安，精神常常处在一种紧张的状态下，严重者还会出现失眠、头晕、头痛、心慌等焦虑的症状。
一个人的社交圈子太窄，把所有情感和快乐都寄托在一个人身上，依赖症往往就会乘虚而入。而另一方面，情感依赖症的范畴很广，不仅体现为某个人或某种动物，有时候也表现为对某件喜爱的物品的依赖。但是，对于被依赖的人来说，常常会有不堪重负的感觉。这种情况如果发生在婚姻生活中，对两个人的感情会产生负面影响。此外，习惯了依赖的女性，她们所依赖的对象一旦不再存在或者突然不再起作用，那么这些女性同样也会陷入一种焦虑不安的情绪中。有的人则会通过压抑自己的情绪来缓解依赖得不到满足时的痛苦。慢慢的，这种情绪有可能会演变成抑郁症。因此专家提醒，女性一旦发现自己对某一事物产生了依赖，应该及早摆脱这种不健康的寄托情感的办法。
对于想走出“情感依赖症”的人来说，如何了解自己的感情弱点显得很重要，那么通彻的清楚“灭火降温”吧，别把自己的感情烧得太热烈，万一灼伤自己，吓跑他人，就得不偿失了。
“递进式扑火秀”——如果你过于依赖某人，那么你要立刻跳出这种重围是有难度的。你不妨选择“递进式”的一点点冷却自己：你要锐减和她（他）的交流次数，分散精力，多去认识新的朋友，这样做会令你在短时间内逐渐恢复清醒的头脑。你可以给自己规定一个月的时间，看看你如法炮制一个月后是否凑效，情况好转的话，你再加大力度，令下一个月里的你，更活跃轻松，逐渐从“依赖”里自主起来。“以毒攻毒式扑火秀”——彻底把你依赖的感觉和情绪告诉对方，然后很可能你会和对方大吵一架，吵过后要么她（他）彻底不再理睬你，你正好趁这个机会痛定思痛地反省与清醒，要么就是得到对方第一次的正视，然后她（他）便开始用公平的交流对待你了。“冷淡式扑火秀”——你可以试着冷淡对方，冷淡虽有点难度，但是就算你装，也要装得像才可以。你故意不给她（他）打电话，等对方给你打；接了电话也不是太久，让对方感觉你理智起来；对于对方提出的建议和想法，你不再情绪激动或者是立刻雀跃，你保持着冷静的语气，这不得不令你所依赖的她（他）学会换位思考。“照镜式扑火秀”——所谓“照镜式”就是指你要认真地审视自己，看待自己的不足与优点，然后再整装待发。你在镜子里告诉自己：你可以不依赖任何人，只需要凭借自己的努力就可以。自己解决了曾经“棘手”的一切，你自主了，你重新获得了自信，灭火成功！摆脱依赖症的五个关键词
一、承认依赖症
患上依赖症的人，往往会很难把握自己，不知道正常状态应该是怎样的。这时候可以对照以下几条标准，看看自己有没有类似的情况出现？“不管怎样，这件事都要先做”，在你的生活里，就有这样的一件事。这件事会对身体或者经济带来不良影响；自己已经发现了它的坏影响，可就是没法放弃，总是重蹈覆辙。以上这些，哪怕只有一条符合，你就已经在依赖症的边缘了。如果你认识到这一点，并承认自己有依赖的倾向，就可以找到对症下药的解决办法。
二、不自责
患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果，有的甚至越陷越深。如果有什么事情是自己想去做的，但是实践过程中却没能办到，这也没什么关系。不要责怪自己，更不要强迫自己，要学会经常自我表扬。
三、寻求他人帮助
要想从依赖症中解脱出来，单靠一个人是不够的，个人的过度努力反而会产生新的压力。有的患者原先依赖症的情况确实有所好转，却又很快陷入了努力过程中产生的新的依赖症中。但如果向心理医生寻求帮助，医生会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况，并有针对性地作出指引。
四、培养忍受孤独的能力
一个人呆着，并不等于被别人孤立。患上依赖症的人要学会享受一个人的时光，不依赖别人，也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需要的，这是改善依赖症的关键一步。
五、转移注意力
最后，要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子，例如认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。
想要彻底摆脱它的纠缠，你需要做如下几项练习：
坚持写日记，一周后看看自己最近都做了些什么；做自己真正想做的事，哪怕看起来有点惊世骇俗；清除童年时代的阴影；财富不是朋友，但朋友一定是财富，当你依赖症有所反复时，就把所有的朋友都烦到要死为止；执行一项自己制定的计划。情感的交流应该是“对等”的，这是从人们希望的角度出发；但往往事与愿违，无论爱情、友情、抑或亲情，都很难做到完全均衡付出。人，习惯把爱升级。
以平等心爱自己和别人，所以能保持正面能量。没有人需要多为别人做什么。能量平和后，付出的能量也是平衡和从容的，还原自我，尊重别人。
外面的各种关系大多是自己的一面镜子，有时先理顺了和自我的关系，这个时候再去看待所面对的很多事情处理起来就变的从容了！
要爱自己爱得正确健康，首先要让自己自由，时时倾听自己，和内在的自我对话，诚实地面对内心深处的各种欲念。这样，当我们置身于各种人、事物中，才不受约束，才能完全保持平衡。当我们能用这样的态度爱自己时，就能真正了解爱的意义，而且有能力去爱其他人。
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