本号原创内容，未经授权任何平台不得转载，违法必究。

怀孕是女人一辈子的大事，既有迎接新生命的喜悦也需要承受很多身体上的煎熬。很多宝妈吐槽说自己从怀孕前的曼妙身姿到生完宝宝后的菜场大妈，这个过程真心是承受不了啊！

还有的妈妈由于身份的忽然转变，让自己无从适应而变得脾气暴躁。

这些变化除了宝妈自己深有体会，每天陪在身边的老公也一定会感觉的到，只是因为爱她，闭口不谈！

芽芽妈相信很多生完宝宝的妈妈都很注意产后修复，觉得自己的身体状况和生宝宝之前没有什么太大的区别。

但是无论自己怎么打扮，还是会被别人一眼发现自己是生过宝宝的妈妈，这是为什么呢？难道是母爱爆棚？还是说路人火眼金睛？

其实这种情况并不少见，下面就让芽芽妈带大家了解一下吧！

01

胸部变大

准妈妈在怀孕之后，受到体内孕激素和雄性激素的影响，胸部会再次发育。无论当妈之前，你的胸大或者胸小，你都会惊喜的发现自己的胸部在原有的基础上变大。

那些选择母乳喂养的宝妈，胸部会再次迎来发育的小高峰。不过宝妈这个时候一定要注意塑性，否则哺乳期结束后胸部就会变小甚至下垂。

02

肚子变大

随着孕期的不断推进，肚子里的宝宝也在不断的长大，对于腹部的压力也会随之变大。

生完宝宝以后，很多宝妈发现自己的肚子变大了，一部分是因为脂肪过厚而导致的，而另一部分就很明显的是腹直肌分离导致的。

因此，孕期的宝妈一定要注意控制好自己的体重，不要过胖，同时控制好胎儿在正常范围之内。

如果胎儿过大就会导致腹直肌分离严重，产后宝妈一定要尽早的进行腹直肌分离的修复。

03

胯部变大

女性在孕期，身体会分泌松弛素来帮助胎儿进行自然分娩。随着月份的不断增大，胯部和臀部周围的肌肉和韧带会出现松弛的现象。这样有利于骨盆腔的打开，同时随着宫缩的进行，骨盆会扩大。

与此同时，产妇盆底肌的肌肉群也会随之变的松弛，特别是胎儿经过的产道会明显的扩大以便于胎儿的顺利产出。

04

脾气变大

产后女性的情绪变化是非常大的，有些女性在孕期的时候就会明显的表现出来，这是因为身体激素水平的变化影响的。

宝妈在生完宝宝以后，体内的激素水平仍然处于一个高位，需要慢慢的恢复到原来的位置。激素水平的变化，很容易导致宝妈的情绪变得暴躁。

毕竟宝妈自己也要一边应付自己的坏情绪一边又要面对刚刚出生的宝宝，因此出现这种情况也是可以理解的。

所以这个时候，家人一定要多关心和爱护宝妈一点，让家人的理解和爱陪同宝妈尽快的度过这个艰难的时刻。

产后恢复需要注意哪些？

01

关注产后子宫

一般产后体检在宝妈生完宝宝后的42天，这个体检是一定要去做的。许多宝妈自恃年轻，觉得肯定不会有事，就忽略不做。

很多人就是在这个检查中发现自己有子宫脱落的情况，所以不管结果如何，要记得听医生的建议。

02

关注产后胸部

很多宝妈都表示，给宝宝喂完奶之后，自己的胸部就像一个泄了气的皮球一样，变得又小又垂。

如果宝妈出现这种情况，芽芽妈提醒你需要注意你的喂奶姿势了，而且还要保证自己的胸部不可以一直涨奶哦！

还有一个主要的原因就是，大多数的宝妈在生完宝宝之后就不爱穿内衣了，这是一个非常不好的习惯，如果一旦持续下去，那么胸部下垂就是避免不了的了！

03

关注康复训练

如果宝妈是顺产，可能会因为顺产时用力不当导致盆底肌受损，也有可能导致阴道松弛，对于这种情况，宝妈要记得锻炼盆底肌，恢复紧致哦~

04

抓住瘦身黄金期

大家都知道减肥最佳的时期是生完宝宝的头三个月，但就平常我们看周围的宝妈们，很多人都不是在这三个月瘦下来的。

有的是断奶后自然瘦的，有的是在哺乳期时就开始陆续锻炼，断奶后就会瘦得比较快，还有的是通过几年的时间才慢慢瘦下来。

所以，宝妈们不要认为头三个月没有瘦下来就自暴自弃。一定要坚持下去，最重要的是，如果你准备减肥，一定要迈开腿管住嘴！

怀孕带给女人的不仅仅是为人母亲的喜悦，还有身材走样、相貌变丑、繁重的家务、哭闹的宝宝和永远做不完的工作。

如果一个女人承受了这么多，那么身为她的丈夫一定要多给她一些理解和包容，彼此才会更相爱，家庭才会更加和睦。

参考文献

[1]女性产后恢复与运动参与的调查研究[D].赵海燕. 北京体育大学,2019.
[2]产后康复护理在初产妇产后盆底功能恢复中的应用价值分析[J].郭红超.四川解剖学杂志,2020,28(02):96-97.
[3]孕期瑜伽训练对产后盆底肌功能恢复的影响[J].朱凤明,段冬梅,翟巾帼.护理实践与研究,2020,17(12):105-107.