痤疮一直是困扰很多人的问题，不管是男性还是女性，脸上只要是长了痤疮都会感觉很难看。痤疮是一种毛囊皮脂腺慢性炎症问题，俗称“青春痘、暗疮、粉刺”，一般认为是由雄性激素的分泌量增多毛囊口内的痤疮棒状杆菌、丙酸杆菌、白色葡萄球菌、毛囊虫等感染所致。痤疮也称为青春痘，面部痤疮就是脸上长青春痘，这是一种常见的皮肤病。

痤疮的发病对于青少年来说基本上算是一件正常不过的事情了，青春期后一般是可以自然减轻或痊愈的，随便不算什么很严重的问题，但是满脸的痤疮确实会影响到我们的自己外貌形象。为什么会长痤疮？多注意这几点，消除痤疮恢复自信

一、青春期

进到青春期后人身体内雄性激素尤其是睾酮的水平快速上升，促使皮脂腺发育并产生很多皮脂。另外毛囊皮脂腺导管的角质化出现异常导致导管阻塞，皮脂排出阻碍，产生角质栓即微粉刺。毛囊中各种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌过多繁育，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂形成游离脂肪酸，另外趋化炎症细胞和介质，最终诱发并加剧炎症现象。

二、油性皮肤

一般来说油性皮肤是比较容易出现痤疮的，因为油性皮肤的皮脂腺分泌的油脂过多，大量油脂在毛孔里堆积，很容易会造成毛孔堵塞，进而形成痘痘、痤疮。因此平常可以选择控油洗面奶，出门油多的时候可以用吸油纸擦一下脸，起到吸油的作用，多点补水，可以从人体内部调节肌肤的水油平衡，也能有效地缓解面部出油问题。

三、饮食方面

其实痤疮问题和饮食方面也有很大的关系，辛辣油腻的食物有很多的热量和脂肪，会给肠胃造成很大的压力，也容易刺激皮肤的毛细血管，导致毛细血管扩张，吃多了很容易就会有内分泌失调等现象，进而导致长痤疮，因此我们的饮食还是以清淡为主，多吃水果蔬菜。而且维生素c可以起到护肤的效果，如西红柿、苹果、橙子等水果，多吃可以让肌肤变白变亮，减少出油。

四、作息时间

作息时间也是会影响到肌肤问题的，经常熬夜，身体的毒素就无法排出，会影响皮肤的新陈代谢，而且睡眠不够，肌肤也就休息不够，各种皮肤问题如长痘、痤疮、黑眼圈等自然而然就出现了，所以最好是在11点左右睡觉，保证有8个小时左右的睡眠时间，长时间下来你会发现痤疮问题会得到改善。

想要缓解痤疮，平时要做好2件事？

1、控制出油

一旦雌性激素分泌过盛的话，就有可能导致内分泌失调，同时还有日膳，熬夜压力和高热饮食等等，都有可能会导致内分泌失调，从而致使皮肤大量出油。

所以说在日常生活中想要缓解痤疮的话就应该控制出油，要控制出油的话就应该养成一个良好的饮食习惯，尽量要做到饮食清淡，平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，另外也要多喝水，一天保证2000毫升的饮用水，除此之外还要注意远离辛辣油炸等刺激性的食品。

2、减少毛孔堵塞

如果角质没有定期清除，又不注意皮肤清洁，卸妆不彻底的话就会导致毛孔堵塞，而大量的油脂无法正常的排出。就会形成痤疮，所以说平时一定要注意对面部皮肤的清除。

因为需要化妆的缘故，所以说一定要特别重视卸妆和洁面的工作，只有做好了这一项之后，痤疮才没有机会找上门来，想要做好清洁的话，在洗脸的过程中最好选用温水，在洗脸时轻轻的按摩一分钟左右清洗干净，另外也要看一下自己如果使用洗面奶的话，是否将残留的洁面乳清洗干净。

定期去除角质也是重中之重，除了要去除堆积在毛孔的角质废物，也可以加强促进细胞新陈代谢比避免老肺角质的堆积，从而阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生痤疮。

想要有效的缓解痤疮的问题，一定要在生活中多下功夫，千万不要偷懒。不然痤疮一定会反反复复的出现。

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