有的时候,总是莫名奇妙的想吃肉!

想吃那种大块的、油亮的、结实的、入味的的.

一口一口咬下去,满足感爆棚。感觉空虚已久的心、饥肠辘辘的胃得到了抚慰

可是对于减肥人士来说,吃肉长胖,吃肉让人找不

到对象 ………….那么怎么才能不长胖的吃肉呢?

下面这几种低卡肉菜可,大家可以学起来啦~

无油低卡粉蒸肉

食材:瘦猪肉、洋葱、土豆、鸡腿菇、蒸肉粉、胡椒粉

做法:

1、将洋葱、土豆、鸡腿菇等切小块,肉切片备用。2、切好的食材放入碗中,加适量蒸肉粉和胡椒粉,搅拌均匀。

3、把裏上蒸肉粉、胡椒粉的肉和食材放入蒸盘中,并起锅烧水

4、水开后放入蒸盘,大火蒸15分钟左右即可出锅。

蒜蓉金针菇蒸鸡胸

食材:鸡胸肉、金针菇、红椒、姜、葱、蒜、料酒、胡椒粉、盐、生抽、淀粉、油

做法:

1、金针菇洗净分小束;蒜剁蓉;红椒、葱切小丁。2、鸡胸肉切薄片,加入1汤匙料酒、1汤匙生抽、少许胡椒粉、少许盐、5克淀粉、5克姜片,拌匀腌制15分钟。

3、金针菇均匀摆盘中,并放上腌制好的鸡胸肉。4、锅中加少许油,放入一半的蒜蓉炒出香味。

5、将炒好的蒜蓉盛出,淋在鸡胸肉上,剩下一半的蒜蓉也撒在鸡胸肉上

6、蒸锅上汽,把金针菇鸡胸肉放入蒸锅内,大火蒸15分钟后,撒葱花、红椒丁即可出锅!