下半夜睡不着觉是怎么回事(请问下半夜睡不着觉是什么原因)#晚上睡不着怎么办# 晚上睡不着你得先找到原因，我认为睡不着主要有以下几种情况：
生物钟问题。就像你平常都是凌晨2～3点才睡的，例如我自己，突然12点前就躺下了，当然睡不着，因为身体需要一些时间去适应才能形成新的生物钟。
外源的影响。例如噪音，像我楼上有小孩，调皮得很，每天晚上12点都还不睡觉，而且还要砸地板，那种不仅仅是噪音，而是墙体共振[发怒][发怒]。我真的无法理解，为啥小孩子这么晚都不睡觉，我小时候9点半前都必须碎觉了，去楼上和孩子的家长投诉过，但是过两天又开始了，他们完全是不管不顾的，唉，要是这种情况我也束手无策了，谁知道该怎么办，也告诉我一下吧。
心理压力。估计大多数人都是这种情况吧。由于工作，生活，特别是疫情期间的各种不便，各方面的不如意使压力接踵而至，这种情况如果睡不着那就建议直接掏出手机，听几首舒缓的音乐，这个可以去#网易云# 搜歌单《睡前舒缓音乐》选一个喜欢的歌单收藏就行了。另外，还可以看一些轻松搞笑的小视频啊，#头条# ，#抖音# ，#西瓜# 多了去了，放松大概15－20分钟，相信就差不多可以了，最后就给自己一个心理暗示自我激励吧，多鼓励自己，能让自己更自信与振作起来。只要你相信自己是最好的、最可以依赖的，是无所不能的，那么，你可能就真的就可以跨过一道道槛。毕竟困境只是暂时的，没必要过分在乎和放大它。
最后，给大家来一句励志鸡汤
－－“带着你所有该死的情绪往上爬，高处见！”
ps:千万不要通过药物来使自己入睡，治标不治本，伤身的同时会有依赖的，养成自然入睡的好习惯才是根本
