人的性格太敏感是什么原因(性格特别敏感的人是什么原因造成的)

敏感的人，会容易受伤。别人的一句话会琢磨很久，心里总是憋得很紧，他人说的话总是要消化很久，才能释怀。

如果你有以下一些特点要注意自己是否是高敏感的人？

1、总是很讨厌自己，特别在意他人的看法

2、共情力很强，忍不住想哭，泪失禁体质

3、怀疑自己有抑郁、焦虑，不喜欢被人多问隐私类的问题

4、很难开心起来，觉得自己很差劲

5、感觉和他人有距离感，却对他人的情绪非常敏感

6、内心戏多，喜欢胡思乱想

7、很难接受他人的批评

前段时间，有个朋友和我聊天，说自己不知如何和同事相处。她总是察觉对方不喜欢自己，也感觉这个不喜欢她的同事刻意回避她。

那真相到底是不是如此呢？她并不知道，只是每次上班她都很在意对方怎么做。明明很想知道对方对自己是否有这样的意思，却不敢询问。

对于她自己而言，便是将自己陷在无限的思考中：“我是不是哪里做得不对了？对方是不是看我讨厌？为什么我发朋友圈她从来不给我点赞，而是给他人...”许多的问题，让她越想越辗转难眠。

很多想法她并没有证实，只是她的内心戏已经上演了一波，她也不想去直接询问对方，因此让自己陷于恶性循环的自我审问中，陷于不必要的过度解读中。

其实，要知道全世界有15亿人是高敏感人格，高敏感不是性格缺陷，我们应该通过一些积极的思维方式，更好地认识自己，将高敏感作为一种天赋。

每个人都是独特的存在，记得曾经看《高敏感是种天赋》这本书，我便知道有很多不必要的想法可以舍弃，如果我们能高敏感到爱自己，利他，那是可以继续保留此种天赋。

有的人看似大大咧咧，其实内心脆弱敏感。自嘲能接受，但是他人说自己不行，就会伤心生气很久。

这样的状态，便是无法做到自我接纳。

发现高敏感人群的天赋，你会越来越棒，以下是方法，你可以这样做：

A、本身共情力高，能及时知道他人需要

比如，我很敏感，我便懂得其他敏感人群的感受。注意自己的言辞，不随意开玩笑，也和善对待他人。能了解他人的情绪点，当他人与我们分享自己的难处时，能做到及时安慰，及时同理。

B、无需迎合别人，好好取悦自己

我心向阳，逐光而行，心有暖阳，何惧沧桑。你的想法很重要，即使你和别人有不一样的观点，也不代表你不对，有机会适时表达自己的想法。另外，不要总想着迎合他人，你要好好取悦自己。

C、换个角度看自己的优点

你感知痛苦的能力很强，意味着你感知快乐的能力也不错。高敏感不是你的弱点，这是你的特点。能感受到外界的变化，看到整个世界的另一方面。高敏感人群能立刻察觉他人的不适，能感受到事情的危机，在一些职业上也可有所选择：心理咨询师、危机公关、社区关怀等。

D、走出舒适区，熟悉周边环境

我们难以将自己隔离在一个不与人接触的空间，所以我们要尝试去熟悉嘈杂的环境，提高自己的神经承受能力。

我们要学会驾驭我们的情绪，而不是被它控制。

当我们越来越学会与自己共处，我们也能更好地面对整个世界。

推荐大家看的书籍：

《多向思考者——高敏感人群的内心世界》

《高敏感是种天赋》

《高敏感却不受伤的七日练习》

《内向优势》

《被讨厌的勇气》

《也许你该找个人聊聊》

《女生徒》

希望大家越来越好，欢迎关注佳人易斯。