孕吐是很常见的早孕反应，吃饭的时候吐，闻到不好闻的味道会吐，坐车里会吐，甚至没有原因的吐。经常是吃什么吐什么，特别的受折磨。不过有的孕妇是完全不孕吐的，这让那些孕吐的孕妇不能理解，羡慕嫉妒得很。

孕吐与否和女性自己体质有关，人和人之间是不一样的。怀孕之后，人绒毛膜促性腺激素会升高，这是导致孕吐的一个重要的原因。还有就是家族遗传的影响，如果自己的母亲在怀孕的时候有孕吐的反应，自己在怀孕以后会更容易孕吐。不过不要担心，经过适当的调整，是能够改善这些早孕反应的。

1、多闻闻清新的味道

有些女性一闻到油烟味就会想吐，这是一件正常的事情。可以买上一些新鲜的水果放到家中，闻一闻清新的果香，能够让自己好受许多。柠檬、苹果、橙子、草莓都是不错的选择，闻完了以后还能吃。

2、少食多餐

因为孕吐比较严重，所以孕妇的胃口会比较差，这个时候可以选择少食多餐。每顿饭吃得少一些，适当的增加吃饭的次数，能够减少对胃的刺激，缓解孕吐。

3、不要吃得太辣

孕妇在怀孕早期，有的时候是比较喜欢吃一些重口味食物的。偶尔吃一次可以，但是千万不要天天吃，不要一直吃辣的，不然在吐的时候就会特别痛苦，食管和喉咙会非常的疼痛。

4、多喝一些水

孕妇想要缓解孕吐，可以多喝一些水，尤其是温开水。能够缓解胃部的不适，让人舒服一些。孕妇要少喝饮料，尤其是碳酸饮料，不然胃胀的会难受，对血糖也是有不利影响的。

5、多去户外走走

孕妇不能一直闷在家里，不能觉得总是想吐就一直不活动，这样是没办法缓解孕吐的。要多走出家门，呼吸呼吸新鲜的空气，适当的活动活动，不仅会让心情变好，还能达到锻炼的目的。但是锻炼要适度，适当的散散步就行了，不要进行过于剧烈的运动。

6、不要让自己太闲

有些孕妇一直把目光专注于自己的孕吐，在这一方面总是特别的紧张，总是害怕自己不小心又孕吐了。这其实是非常不好的，会让孕吐问题更加严重。没有必要一直关注这件事，可以给自己找点事情做，让自己忙碌起来，不要太闲，分散一下注意力反而能够缓解孕吐。

7、前往医院看医生

如果孕吐非常严重，已经达到了剧烈孕吐的程度，最好及早就医。如果孕吐的非常严重，很有可能引起脱水或者营养不良，甚至会造成贫血症和低钠血症，还会引起一些其他的健康隐患，影响到宝宝的生长发育。出现了这些问题要尽快地去医院看医生，不要拖延。

并不是每一位孕妇都有孕吐反应的，这是因人而异的一件事，只有50%的孕妇会出现孕吐的反应。有孕吐要调整好心态，使用正确的方法来缓解孕吐，不能因为怕孕吐就不吃东西，这是错误的做法，会影响到自己和胎儿的健康。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

#健康明星计划#