头皮容易发痒，总体来说与我们的日常不良习惯，饮食偏好，精神状态等都有很大关系。

油脂分泌过多是头皮出油的根本原因,职场压力重重,长期处于这种环境容易导致皮脂腺分泌过多,而使得头发变油.此外,大量使用发胶与定型喷雾等产品,隔绝头发与空气的接触,也会使得头皮更加油腻.第一:勤洗头,根据自己的情况决定洗头的天数.用控油清爽型洗发水.不要用祛屑的洗发药液,很刺激头皮!起反作用选择成分安全温和的洗发水.第二:饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果!第三:保持充足的睡眠,熬夜很容易油.第四:多喝水,喝水可以调节体内各项机能.第五:头发油腻的人应该减少梳头次数,梳头会刺激头部穴位,容易引起越梳越油.洗头的时候多用指腹轻柔按摩头部,最后冲洗干净即可!另外,保持乐观的情绪,心情放松,不要紧张.

体内身体湿气严重，也是导致头皮易痒出油的原因之一，建议平时合理饮食，少吃油腻的食物和零食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，洗发水的选择也是很重要的，选择控油的洗发水，日常的头皮护理产品，一直是许多人面临的选择难题。其实护发就如同护肤，需要洗发水提供保湿体系，营养物质以及微量物质等来从根源保证头皮健康。在针对头皮方面清洁也要注重一些，每天生活工作一些表面看不见的灰尘脏东西都会粘附在头发表面上甚至头皮上。