糖尿病升糖指数低是什么原因(尿糖指数低是怎么回事)

大部分糖尿病患者伴有身体肥胖或超重，患者只有积极的控制体重就能减轻胰岛素抵抗，改善血糖、血脂和血压等代谢指标，减少用药量。但这并不代表着体重越低越好，体重太低会引起全身无力、营养不良和降低免疫力，易引起一系列的急性并发症。

1、饮食限制方面太严格

糖尿病患者确实需控制每天总热量摄入，但也不能控制得太严格。部分患者在控制饮食方面走极端，会通过节食的方式或一日三餐素食来减轻体重，不能为身体提供所需的热量，热量摄入不足而使得体内缺乏营养，从而让身体变得消瘦。

2、血糖控制能力差

通常情况下，身体上的主要能量来源于葡萄糖。但糖尿病患者出现胰岛素抵抗或体内胰岛素分泌不足，根本不能充分吸收和利用葡萄糖，身体只能分解蛋白质和脂肪来获取能量，这样会消耗太多脂肪和蛋白质，从而让身体变得消瘦。还有糖尿病患者的血糖会跟随着尿液和汗液流失，因此不管吃多少，仍然有明显的饥饿感。

3、运动量太大

保持适度运动能帮助消耗葡萄糖，维持血糖稳定。但某些糖尿病患者增加运动量后，却没有增加饮食量，热量消耗超过热量摄入，长时间下去可引起体重下降。

4、糖尿病并发症

糖尿病患者并发植物神经病变时可引起功能性腹泻和胃轻瘫，患者可出现食欲不振、呕吐腹胀和慢性腹泻等，久而久之因为营养不良而身体消瘦。糖尿病患者合并甲亢时，这是高代谢和高消耗性疾病，使得体重进一步降低。此外糖尿病合并感染时会使得大量蛋白质分解，让身体处于负氮平衡状态，只要没有及时补充营养会使得身体消瘦。

1、多吃含优质蛋白质食物

蛋白质是身体之基础，构成机体组织和功能。糖尿病患者需补充足够蛋白质，特别是优质蛋白质如蛋类、奶类和肉类等，碳水化合物和升糖指数低，不用担心血糖会升高。

2、合理补充膳食纤维

膳食纤维可延缓肠道对葡萄糖吸收，降低胰岛素抵抗，增强胰岛和受体结合，帮助降低血糖。所以患者需补充足够膳食纤维，可以从全谷类豆类，菌菇类、海藻类以及薯类中来获取维膳食纤维，每天至少补充25~30克。

3、适当的吃绿叶蔬菜

夏季有很多蔬菜可选择，糖尿病患者可以多吃绿叶蔬菜如油麦菜空心菜，生菜菠菜及芹菜叶等，其中含有膳食纤维、维生素和胡萝卜素等，营养价值高且热量和升糖指数低，特别适合糖尿病患者，能帮助平稳血糖。

温馨提示

糖尿病患者需定期测量体重，密切关注体重增长的情况。身体消瘦时需增加总热量摄入，但仍然要控制饮食。另外可采取少量多餐的饮食原则，一日3餐更改为一日5餐，这样能帮助控制血糖，而且可吸收食物中的营养物质。

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参考资料：

1、《糖尿病友身体越来越瘦？别急，看完你就知道是什么原因了》.每天讲糖.2019-06-28

2、《糖尿病人身体消瘦怎么办？该怎么科学增加体重？》.糖人健康网.2018-09-29