老年人爱吃糖身体缺瘦是什么原因(老人爱吃糖是身体缺什么吗)

现在人的寿命比以前长了很多，活到一百岁以上的老人有很多，特别是在长寿村，百岁老人更常见。有一位103岁老奶奶，家住山东日照的一个村子里，她喜爱吃糖，尤其是冰糖，喜爱到两天就能吃一斤的程度，吃这么多糖，但她的血糖却正常，她到底有什么长寿秘诀呢？今天这篇文章我们就来了解一下。

这位老人有6个孩子，如今孩子也都成家了，五世同堂，他们家应该是很多羡慕的，多子多福。他的儿子透露，她每天吃的东西其实跟普通人没什么不一样，各种食物都吃，一点不挑食，现在年龄大了，没有什么牙了，就会吃点软的东西。一天三顿饭，她一顿都不会落下，一般在早上7点左右吃早饭，中午11点半到12点之间吃午饭，晚饭6点左右吃，三餐中，晚饭吃得相对比较少一点，也清淡。

要说老人喜爱吃的食物，他的儿子仔细想到，好像也没有什么，不过吃鸡蛋和冰糖比较多，尤其是冰糖，子女都知道她喜欢吃，所以家里就没断过。他的儿子透露，又一次忘记把糖放起来了，结果两天她就吃完了一斤冰糖，吓得他带她去查血糖，但好在血糖并无异常，这才放下心来，后来就每天让它吃几块，没有让她想吃多少就吃多少了。

说到这，可能很多人不理解，老人一次性吃了那么多糖，血糖竟然还能正常，感觉有点假？在很多一贯以为，吃糖太多就会引起血糖上升，但其实糖并不是高血糖的唯一罪魁祸首，我们更应该注意地的食物的升糖指数，而不仅仅是口味那么简单。

当然了，这也不是说喜欢吃糖的人就可以无所顾忌地吃了，这我老人的情况并不能代表全部，一般情况下，吃太多糖是容易影响健康的。特别是对于肥胖和血糖已经高的人来说，还是要注意点为好。

另外，这位老人平时也不吃任何营养品，并不是子女不买，而是她自己就不愿意吃。

这样看，这位103岁老人好像是没有什么长寿秘诀，但其实长寿秘诀并不是什么难以想象的东西，就藏在生活细节上，从老人的饮食和家庭氛围上其实就找到一些她长寿的方法：

一日三餐有规律

一天三顿饭，她都会在固定的时间吃，这个饮食习惯，可能很多人并没有做到，有的人一天只吃两顿，也有的人虽然吃的三顿，但时间上毫无规律，比如夜宵当成晚饭吃，虽然吃了，但吃得过晚，并不有利于肠胃健康和睡眠。

心态好，爱笑

老人的儿子说，她以前脾气没有现在好，可能是上了年纪，看得更开了，拿得起放得下，老人有什么事都会说出来，不会憋在心里，和几个儿媳相处的也比较好，她不会偏心谁。街坊邻居对她的评价也比较好，说她是个热心肠，谁家又是需要帮忙了，她二话不说就去了。

不会乱吃各种保健品

现在很多人为了养生，会买各种各样的保健品吃，甚至有的人不吃药，觉得吃保健品就能治病，其实这是一个养生误区。吃好一天三顿饭，均衡饮食就是在养生了，很多所谓的保健品并没有商家宣传的那么神奇，乱补反而容易影响健康。另外，保健品也不能代替药物。

这位老人的心态很好，日常饮食健康合理，子女孝顺，家庭和睦，她能长寿，这样看，其实也不奇怪，她的养生秘诀其实很简单，但可能是被很多人忽略或者不以为意的细节，若你也能注意到，或许寿命也不会短到哪里去。

另外，关于长寿，遗传基因也占了一定的因素，有的人家族里很多都长寿，那么她也有比较大的几率长寿，这个优势别人或许羡慕不来。这位老人的妹妹也已经96岁了，或许她能长寿跟家族基因有一定的关系。不过，影响寿命的还有其他很多因素，其中生活方式是很大一个方面，希望大家可以养成健康的生活习惯。

综上所述，这位103岁老人，两天就能吃一斤冰糖，而血糖并无异常，她之所以长寿，或许跟以上这些生活细节有关，不刻意养生，保持好心态，随遇而安。