奶发胀是什么原因是不是怀孕(奶发胀是不是怀孕了)

医院门诊经常有这样的准妈妈，不知道怎么回事出现乳房胀痛，感觉像是要来月经的表现，又好像更疼一点，结果一检查才发现原来是怀孕了，自己事先完全没有想到。所以呢，在孕期出现乳房胀痛是孕妈妈们最常见的症状之一了。

怀孕以后因为雌激素、孕激素、泌乳素等激素的影响，孕妈妈的乳腺腺管和腺泡出现增生、脂肪沉积，这是在为以后哺乳做准备，因此乳房会增大，血流加快，形态也会有所改变，很多孕妈妈这时就会感觉乳房发胀或有触痛。此外，孕期乳房增大，会牵拉乳房悬韧带；孕期乳房敏感性增加、血供丰富，这些也是引起乳房胀痛的几个原因。

这种乳房胀痛的情况在怀孕初期就会出现，一般是在怀孕后3~4周，比早孕反应出现得更早。随着早孕期的结束会逐渐减轻，孕中期时体内激素水平逐渐平稳，乳房胀痛的情况会明显好转，但也有的孕妈妈在整个孕期中，时不时会发生乳房胀痛。

日常生活中注意以下方面，可以缓解乳房胀痛的情况。

第一，调整饮食。进食比较清淡的食物，减少盐分和油脂的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，可能会帮助缓解乳房的肿胀、敏感和疼痛。尽可能少吃含有咖啡因的食物，如咖啡、冰淇淋、巧克力、甚至是茶。虽然没有更多证据表明咖啡因会引起乳房胀痛，但确实有女性减少摄入咖啡因后感染乳房胀痛的情况明显好转。而且，孕期原本也不建议摄入过多咖啡因。

第二，选择合适的文胸，要柔软、透气的材料，棉质的比较合适。此外，还要考虑罩杯的大小和罩杯的形状，穿上感觉舒适，还要能很好支撑住变得越来越大、越来越重的乳房。在整个孕期中，文胸的尺码可能要不断进行调整、更换。必要时可以考虑运动型文胸，对乳房的支撑效果比较好，但不推荐有钢圈的文胸，因为钢圈的存在可能会让乳房更加不舒服。

第三，适量运动。很多孕妈妈怀孕以后就不爱动，不是躺着就是坐着，难免会在孕期出现各种不适。此时需要做的往往不是卧床休息，而是运动。适量运动可以促进身体的血液循环，促进新陈代谢，缓解身体的各种不适，对缓解乳房疼痛也有好处，但运动时也记得要穿文胸，更好地支撑乳房。

第四，热敷或冷敷，有研究显示热敷或冷敷，都有一定缓解乳房疼痛的效果，但效果因人而异，有的人热敷有效，有的人冷敷有效，有的人敷了也没有用，根据自身情况决定。

如果乳房胀痛越来越严重，又或是疼痛得很厉害，甚至一碰就疼，这就需要引起注意了，可能是病理性乳房胀痛，有乳腺疾病可能，比如乳腺炎、乳腺肿瘤等。

除了乳腺疼痛以外，如果触摸乳房时摸到乳房肿块，或者发现乳房表面皮肤改变，不光滑，有颗粒感，类似橘子皮，或者乳房表面皮肤出现凹陷，像是脸上的小酒窝一样，还有的时候会有乳头溢液，又或者是自己在腋窝摸到很明显的肿块，这些情况都要引起警惕，说明可能乳房出了问题，需要及时去医院检查，让医生来判断是否严重，是否需要治疗。

通常良性乳腺疾病，比如乳腺增生等，不会影响怀孕，孕期也无需特别治疗，从生活方式上多注意，做好定期复查就好。如果是恶性乳腺疾病，需要听从医生的建议，制定治疗方案，有的情况比较严重时，需要终止妊娠。

生理性的乳房胀痛跟怀孕后激素水平改变有关，虽然目前没有很好的预防措施来完全防止孕期乳房胀痛的发生，但注意下面的一些生活事项，对预防乳房胀痛能有一定帮助：

1. 保持心情舒畅，不良的心理因素会加重内分泌失调，促使乳房胀痛加重。保持愉快的心情，情绪稳定，不要有心理压力，避免精神过分紧张，不与人争吵，少生气。

2. 生活有规律，按时作息，不熬夜，劳逸结合。适当运动，预防肥胖，将体重保持在合理范围内，注意自我检查和定期复查乳房。

3. 注意饮食营养平衡，多吃低脂、富含维生素的饮食，比如谷类、蔬菜、水果、豆类等。饮食清淡，少吃油炸、甜食、人造奶油，不胡乱服用含有不明成分或雌激素的美容保健品。

4. 日常使用的文胸不要过紧、过小，注意乳房清洁卫生。

#罩顾好自己##把健康带回家#