凌晨起来很冷是什么原因(早上起来很冷是什么原因)

[害羞]在门诊经常有病人诉说：“我常常半夜醒来，再次入睡比较困难，冷医生你看我是不是哪里虚呀？你给开些中药调理调理。”今天冷医生就这个话题来科普一些自己的见解，供大家参考！

[害羞]不知道大家有没有发现在春季这类问题更多见，大家还会发现问这类问题的人大都有以下特征：比如人比较瘦，脾气比较急，说话语速比较快，属于快人快语的性格，再进一步查看发现这类人群有舌像偏红，舌苔发黄，脉细弦等特征。这在中医上辩证属于肝火旺盛证型。肝火旺盛人群失眠就会常常凌晨1-3点醒来。因为中医认为这个时段属于肝经当令，肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火过旺、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。

除了1-3点容易醒来，脾气较急外，肝火旺常还会表现有以下表现：

①头发油腻、掉发严重；

②眼睛干痒、视线模糊；

③脸色暗黄、油腻、长斑冒痘；

④爱生闷气；

⑤特别容易疲倦、无端感到抑郁。

以上可以通过饮食、起居、情绪、药物方面进行调理具体如下：

[害羞]饮食调理方面：饮食清淡少盐，禁辛辣油腻，禁烟酒，多吃新鲜解热的水果蔬菜。平时可以常饮菊花茶，玫瑰花茶，也可以泡些生地，麦冬类中药饮。 [害羞]作息规律方面：早睡早起，不熬夜，保障睡眠质量。 [害羞]运动方面：适量运动，强健身体。 [害羞]情绪调理方面：怒伤肝，肝火旺盛的人一定要注意平常生活中不要动怒，保持愉悦、舒适的心情，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。 [害羞]药物调理：肝火旺盛应清肝泻火，服用中药汤剂效果比较好。如果症状较及时就医。冷医生今天的分享有帮到你吗[害羞]