拇外翻，不仅发病率高，女性多见，它还具有一定的遗传因素。除了遗传因素以外，穿鞋对它的影响也很大。喜欢穿高跟鞋、窄口鞋，经常穿比较硬的鞋，或者脚特别肥胖的人，都是这个病的危险因素。

第一，产生这种严重的畸形，很难看；第二，大母脚趾旁边，因为凸起来了和鞋子之间产生摩擦，会造成疼痛发生拇囊炎；大拇趾往外侧偏斜，挤压其他的脚趾，造成二脚趾的扬趾畸形和鞋子上面摩擦造成疼痛。另外几个脚趾头本来不该负重的地方发生了负重，也容易疼痛。

如果你有拇外翻该怎么办？第一，纠正你的鞋子，不要穿高跟鞋，穿宽松一点的平底的鞋子；第二，有一些矫形的拇外翻支具，可以到正规的医院康复科去看一看；第三，减肥也很重要，但是就算你把这些都做到位，这些保守的治疗方法也不能让你根治，只能缓解一些症状，或者说能延缓发展就已经不错了。变形非常重，症状特别重，保守治疗有没有效果，这些人是需要手术治疗的，而且越早手术可能矫正的最终效果越好。

拇外翻手术的风险不大，但如果你畸形特别严重才去做，可能手术难度或者最终的治疗满意度会差一点。如果你已经开始有症状了，你可以在家做一些康复动作预防或改善。第一个动作是地上放一块毛巾，然后用你的脚指去把毛巾反复的抓起来，通过这样的练习，你的足底。第二个动作就是把你的两个脚在地上像毛毛虫一样，往前爬。只要你的症状、畸形不是特别的严重，都可以进行练习。