精神状态不好容易睡着是什么原因(睡觉精神状态不好)

犯困是很多人出现过的情况，特别是睡眠质量差，或者没有保持良好作息习惯，睡眠不足后整个人被透支，往往会犯困，想要睡觉。如果白天疲惫，打呵欠不断，要根据自己的作息习惯调整好，才能保持健康。而有的人睡眠时间充足还总是犯困，是不正常的表现，可能和某些疾病有关，需了解清楚并及时改善。

1、脑供血不足

上班的时候总是犯困，很可能是脑供血不足带来影响。脑供血不足是大脑血液循环无法保持良好，重要组织缺血引发功能障碍会有的疾病，上了年纪的人更常见，脑动脉粥样硬化后血液无法及时提供，大脑处于缺血，缺氧状态，后续就容易犯困，还会有头晕头痛，失眠多梦等情况。

2、低血糖

维持各项指标稳定，血糖保持正常才能健康状态维持着。但有的人饮食不正确，长时间不吃早餐，需要的营养和能量缺乏，在生命活动时消耗过多能量却没能及时补充，会血糖明显降低。还有的人运动方法不恰当，经常剧烈运动，过度透支身体，会出现血糖降低这种情况。低血糖时有的人会犯困，还表现出精神不振、手抖、冒冷汗等。

3、睡眠呼吸暂停综合征

总是犯困不要单纯认为是睡眠时间不够，有的人睡饱后依然困意明显，可能和睡眠呼吸暂停综合征有关。要保持健康状态，应该少喝酒，同时维持呼吸系统健康，还应该控制体重。

有的人存在不正确的生活方式，饮酒量过多伤害身体，体重超标又没有认真减肥，比健康人群打呼噜的可能性更大。在睡觉过程中不断打呼噜，可能会出现呼吸暂停，氧气供应不足情况，白天也会犯困。

4、甲状腺功能减退症

甲状腺疾病的出现让很多人状态变差，白天疲惫乏力这种情况需要怀疑甲状腺功能减退症，受到该疾病的影响甲状腺激素分泌量明显减少。而甲状腺又是重要的内分泌器官，持续激素分泌量异常，后续会精神状态变差，有的人还便秘，胃口变差，都是因为该疾病入侵。要通过正确治疗提高甲状腺功能，只有甲状腺激素规律分泌且满足需求，才能保持健康状态。

5、颈椎病

疲倦乏力，上班时总是犯困，可能和颈椎病有关。颈椎病影响明显，有的人长时间存在不良的睡姿，坐姿，对手机过度依赖，经常低头玩手机，都会增加颈椎负担，局部病变后血液循环无法保持良好，神经根受到压迫，头晕、恶心呕吐、肢体发麻都是常见的症状。如果大脑还缺血，缺氧，也会出现犯困这种情况。#医联媒体超能团##清风计划#