很多人都知道，大脑是人体的司令部，它能够向人体发出各种指令，来保持人体日常的活动。一旦脑部的供血系统出现了异常，人体就可能会出现中风的情况。很多人觉得中风总是来去匆匆，毫无征兆，然而事实真的是这样吗？其实中风来临前，人体是会出现一些变化的，不妨一起来了解一下。

若身体常出现下面这些变化，多半是中风找上门了，别忽视！

当人体出现中风的情况时，面部的表情很容易抽搐，很多人在平时会出现嘴角向下的情况，很难做出正常的表情，讲话的时候还会口齿不清，舌根发硬，没办法清楚的吐字，只能通过喉咙发出简单的音节，很难完整表达自己的意思。

人的脑部神经受到影响，在做抬手臂这个动作的时候，无法顺利完成，很多人会出现一侧肢体麻木的情况，手部会微微颤抖，连拿杯子都没有力气，如果这些症状短暂出现后，过一会人体就恢复正常了，这种情况被很多人称为小中风，需要尽早去检查。

而如果上面说的这些情况持续发生，并且越来越严重，这个时候应该立刻拨打电话，并且将患者保持平躺的姿势，如果发现患者有呕吐的情况，应该尽快将他嘴巴里面的呕吐物给清理干净，然后将患者头部偏向一侧，这样能够更好地保持患者呼吸顺畅。那么在平时该如何，预防身体出现中风的情况呢？

想要预防中风，平时该注意哪些事情？

保持血压平稳：当人体血压升高的时候，会对血管壁造成一定的冲击，很多人在生气暴躁的时候，脑部会有充血的感觉，其实这就是血压升高的一种表现。如果在平时没有注意将血压保持平稳，那么血管的健康就会受到影响，建议在平时要注意少吃盐，人体内钠元素摄入过多，会造成血压波动，每天的盐分摄入在6克是不错的选择，一些常见的腌制类食物尽量别碰，这样更有益身体的健康。

避免体型肥胖：当人体出现体型肥胖的情况时，身体的负担也会加重，这个时候人体出现中风的概率也会明显升高，对于体型偏胖的人来说，在平时要注意控制饮食，一些高脂肪油腻的食物尽量别碰，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样更有利于保持身材。

多喝水，养成运动的习惯：人体经常喝水，能够很好的稀释血液，促进身体内的水分循环，建议每天的饮水量在2000毫升左右，这样能够很好的养护血管的健康。在平时还可以经常运动，建议进行一些瑜伽、深蹲、游泳、太极拳等运动，更有益身体的健康。

当人体出现中风的情况后，大家在平时要注意，尽早检查身体内的血压情况，在平时要注意控制体重，尽量不要吃一些高脂肪油腻的食物，多吃一些绿色的蔬菜，这样能够更好地保护血管的健康。