吃五谷和豆类一直放屁是什么原因(喝五谷豆浆放屁多)

虽然放屁是不雅的行为，但这是属于正常的生理现象。大量的吃不容易消化的豆类或者淀粉类食物、出现了胃肠道疾病会增加放屁的频率。频繁的放屁有可能是身体发射出来的警告。

1、吃饭速度过快

部分人群因为工作繁忙而狼吞虎咽，或者跟着朋友一起吃饭时一边聊天一边吃饭，这样会吞咽太多的空气，空气进入胃肠道中会产生气体。当气体达到量时会通过放屁的方式排出体外。

2、对麸质比较敏感

对于身体比较虚弱的人群来说，在分解一些食物时比较困难，从而增多了排气量。尤其是患上了自身免疫性疾病或者吸收不良的人群对麸质非常的敏感，尽量减少粗粮以及五谷杂粮的摄入。

3、便秘

粪便过于干结时不能在肠道里面正常移动，从而排出太多的气体。粪便里面有大量的细菌以及病毒，当在身体里面堆积的数量越来越多时，通过发酵之后就会产生气体。若便秘的人群放屁量不多的话容易出现腹胀及胀气。

4、细菌发生失衡

细菌会在结肠里面对所吃的食物发酵，但结肠里面的细菌大量繁殖后会进入到小肠里。食物还没有被消化前直接和细菌接触，会产生大量气体，紊乱了肠道里面的菌群环境，从而让排气增多。

5、吃了太多的乳制品

很多人们为了补钙而大量的喝牛奶或者酸奶，但是随着年龄的增长，消化乳制品的乳酸酶数量会慢慢的减少，如果大量吃会引起胃肠道的不适感，增多排气。

6、激素分泌发生了改变

更年期的女性或者激素分泌发生了失衡会让胃肠道蠕动变得缓慢，增加了排气量。此类人群应该控制好饮食，多参加体育锻炼，合理的使用益生菌来缓解。

温馨提示

屁多的人群可以采取少量多餐的原则，吃饭时要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。尽量减少淀粉类食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食上的平衡，少吃一些容易引起产气的豌豆韭菜芹菜或者卷心菜，每天喝一杯酸奶来改变胃肠道中的细菌。尽量采取侧卧方式入睡，若是排气依然没有得到缓解需要警惕消化不良或者胃肠道疾病。每天坚持喝一杯玫瑰花茶能够顺其宁神。