心里闷热不舒服是什么原因(心里闷热是怎么回事)

进入六月，真正的夏天来了。光着膀子喝着啤酒，海边吹着风冲着浪，享受各种瓜果带来的美味时，也要也要注意温度上升带给我们的情绪变化——人在炎热环境中脾气会比平时暴躁易怒，也更可能采取口头或物理攻击来应对别人的激惹。

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高温与攻击性

研究者对不同气温的地域的攻击率加以比较研究，有研究表明，美国城市里的暴力犯罪与气温、人口数量和低社会经济地位呈正相关（分别为0.43,0.61,0.22），暴力犯罪与南方炎热地区呈正相关（0.14），但并不显著，也就是天气较热的城市比天气凉爽的城市有更高的暴力犯罪率。

Rotton与Cohn考察了美达拉斯市和明尼阿波利斯市两年内的温度以及攻击记录，结果发现随温度的升高攻击也增多，但到了一定的温度之后，攻击行为不再随升高而增加，也就是呈倒U关系。

Reifman,Larrick和Fein在棒玩运动中的研究也表明，热天时的攻击行为比较冷天时的攻击行为要多，甚至在控制一些其他因素后，结果也同样如此。

在另外一项实验研究中，学生去完成一项以泰勒范式为模型的竞争反应时作业，学生相信他们与对方就一个反应时作业在进行竞争，每次试验的失败者就会受到惩罚（通过耳机传出白噪音或电击），惩罚水平由对方在每次试验前设定。结果发现温度与逃跑动机和敌意感呈显著相关，即高温和低温都会提高敌意感和逃跑动机。

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为什么会影响情绪

想像一下，当你愤怒时，你的生理有什么样的表现，再想像一下，当天气特别热时，你又有什么样的生理表现，有没有发现都是同样的脸红、心跳加速、呼吸急促、出汗，他们二者有着相似的生理反应。外界的刺激会引发我们的生理反应，但同理，生理反应也会影响我们对外界情境的归因，从而引发愤怒与攻击的行为。

还有另一种解释，认为高温会使我们体内的睾丸激素水平提高，大家都知道，它与控制以及攻击行为有着强相关，这或许能解释运动员开始比赛之前，一定要热身，热身就是要让自己的身体热起来，往往热身越好比赛的状态也就越好。

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如何解决

高温会引发愤怒情绪以及导致攻击行为的出现，那人为的降低体温，能不能起到降低攻击的效果呢，研究在实验中先让被试通过电击来报复对方，但同时发现在高温的条件如果给被试提供清凉的饮料，就可以显著降低这种攻击性。看来“心静自然凉“真的有科学根据。

除了凉之外，我想这里还有一个因素，就是提供饮料本身是一种友善的行为，这种友善肯定会降低一部分敌意，从而减少攻击性。

同样是在实验中，研究者将被试分为两组，一组在实验一开始就被告知实验目的是为了考察温度对攻击性的影响，另一组则在实验结束后才被告知。结果表明，提前知道实验目的小组时表现出的攻击倾向明显低于后知道实验目的小组。

这意识着当两组都面临同样的生理唤醒水平时，一组的归因为于事件导致自己的愤怒，而另一组则归因于纯天气原因，从而管理自己的情绪与行为。

夏天来了，冰西瓜，冰啤酒，冰可乐，走起；晚上睡觉时空调钱不要省；确实感到愤怒时，告诉自己这是天气惹的祸，而不是对方的锅。

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作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。