靠药物维持睡眠是什么原因(靠药物来维持睡眠)

　　近几年来，我们开始在新闻中更频繁地看到关于抑郁和自杀的消息，抑郁症患者也开始越来越多地出现在我们的身边。

　　微博、朋友圈、甚至陌生人社交的软件上，我们可能在夜深人静时分，看到过无数类似的带着悲伤和绝望的话。

　　即便是每几周就有一个热点，会带出“抑郁症”这三个字，让我们知道这种病还挺普遍的;

　　即便偶然会听说身边有人得了抑郁症，让你知道原来它离我们并没有想象中那么远，

　　即便是这样，我们大部分人，依然觉得抑郁症与我无关。

　　世卫组织预计到2020年，抑郁症将成为继冠心病后的第二大疾病负担源，而与此形成鲜明对比的，是国内不足10%的就诊率。

　　重度抑郁不是“想开点”就能解决的

　　如果我们把自己的内心想象成一间空房子，那么当我们陷入重度抑郁的状态时，房子就像因内心能量不足而倒塌，我们被四面墙压得无法动弹——此时的我们，已经完全丧失了行动的能力。我们需要的是借助药物治疗或临床心理治疗，重新找到支柱将“房子”撑起来。因为只有争取到必要的空间，我们才有能力爬起来、活动、修补房子。

　　抗抑郁药物一般不会成瘾，别自行减少药量或停药

　　公众对抑郁症的认识误区还体现在用药方面，认为即使患病，也可以通过自我调节控制抑郁症，而不需要寻求专业医生及药物治疗。很多抑郁症患者治疗依从性差，担心吃药成瘾或人会变傻，对药物有恐惧心理。抗抑郁药物绝不会成瘾，一些抑郁症患者出现脑部功能衰退，并不是药物引起的，而是疾病本身对大脑造成的损害。抑郁症不能拖延、回避治疗，拖延时间越长，造成的损害越大，经过合理治疗，抑郁症是能够痊愈的。

　　失眠与抑郁往往交织在一起

　　失眠有很多表现，常见的是入睡困难、浅睡、容易觉醒。但特别要警惕早醒，因为在抑郁症患者中典型的症状是早醒，也就是早醒对于抑郁症有特征性。

　　此外，抑郁症缓解以后，可能失眠有所改善;如果抑郁症复发，有可能先兆症状就是失眠;抑郁症严重的症状就是自杀观念和自杀行为，失眠后会加重自杀观念或行为的风险。

　　正是因为“失眠”与“抑郁”的交织与纠缠，对抑郁症患者的睡眠干预非常重要。

　　抑郁⇄失眠之间的恶性循环

　　对有慢性失眠史的抑郁障碍患者，或者在治疗后抑郁核心症状明显缓解，但仍有长期的失眠主诉的患者，临床上常常很难确定失眠与抑郁发作的因果关系，此时不必过度深究“到底是失眠导致抑郁，还是抑郁导致失眠”。

　　因为两者相互有消极影响，失眠与抑郁症就像是一个恶性循环，改进其中一个方面，就可以同时减少失眠和抑郁的概率。

　　怎么治疗抑郁和失眠?

　　单纯的失眠和抑郁症伴随的失眠，有时不好划分，应该到专业医院找医生详细问诊，判断患者有没有抑郁症或抑郁症的倾向。

　　如果是单纯失眠，只需针对失眠进行治疗，而抑郁症患者，虽然也存在失眠表现，但仅仅通过治失眠的手段，是达不到缓解病情的目的，需要在治疗抑郁症的基础上，积极对失眠进行干预。综合干预办法包括：建立睡眠时间，固定睡眠时间，保持规律——即什么时候上床、起床，需要有规律，形成固定的起床时间;饮食方面避免食用兴奋性的饮料，戒除酒、烟、咖啡等是最基本的;不要在床上看手机、看电视。

　　此外，一些心理干预方法对失眠治疗也有帮助，比如自我暗示“相信自己能睡着”，听一些轻松的音乐，冥想、正念都有利于入睡。