宝宝睡觉满头大汗？——缺钙

宝宝睡觉为什么会打呼噜？——缺钙

宝宝为什么会磨牙？——缺钙

宝宝睡觉为什么摇头？——缺钙

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事实上，不是所有的出汗都有病

经常有家长问：孩子睡觉总爱出汗，有时候就是后背潮潮的，有时候枕头、衣服都湿透了，是缺钙吗？用不用查查？

「补钙」是一个永恒的话题。孩子出现各种问题，都会被怀疑与缺钙有关。我们来逐一分析一下。

人体睡眠时，需要维持的正常体温比清醒时低。尤其是头部，头部的温度一般比身体低2℃～3℃。对于小宝宝来说，调节体温的能力比较差，因此入睡之初，会通过出汗的方式来散发热量，使身体温度迅速降低。而由于头部需要的温度更低，所以宝宝出汗多数出现在头部。如果宝宝在睡前喝了奶，会使身体热量储备更加充足，出汗也会更加厉害一些。

另一个原因是，宝宝需要的深度睡眠时间比大人长。在深度睡眠时血管会膨胀，白天储存在在内脏中的大部分血液会流向肌肉以修复它们，身体需要大量能量把血液送到肌肉和补充精力，出汗也是能量消耗的一种体现。

随着年纪的增长，宝宝睡觉出汗的现象会逐渐减轻。

如何解决？

首先要保证室温合适，理想的室温为20℃左右。其次，不要给小宝宝穿盖太多。一般来说，由于新陈代谢旺盛，小宝宝的被褥需要比大人的薄半层。宝宝的末梢神经不发达，手脚应该偏凉，只要看脖子后面是否温热就可以。如果手脚很热，就说明他穿得太多啦！

容易出汗的是刚入睡的时候，因此这个时候可以不给宝宝盖被子，等半个小时进入熟睡状态后，再盖一些。

很多小宝宝都会半夜惊醒，这种情况大多数是正常的，不用太过担心！

宝宝的神经系统发育还不完善，白天需要处理接收到的大量信息，我们认为非常正常的事情，对他来说可能都是很大的刺激。这些刺激容易演变成梦境，如果他觉得很滑稽，就会笑醒；如果觉得很可怕，就会哭醒。

如何解决？

如果宝宝没醒就不用管；如果醒了就抱起来安慰安慰他，使他尽快重新入睡。

很多宝宝都会在睡觉的时候磨牙，咯吱咯吱的，听起来让人百爪挠心。磨牙zui常见的是在出第一颗牙的时候。生理原因可能包括出牙的不适，耳部感染，鼻子不通等，精神原因跟上一条一样，白天受到太多刺激，导致精神压力加大。

如何解决？

一般情况下，不用太过担心牙齿会被磨坏。2岁以后的宝宝，如果磨牙严重，可以合理怀疑缺乏维生素D亦或是咬合不正确（另外顺便说一句，缺钙的主要表现是肌肉抽搐，比如抽筋）。

有的宝宝睡觉的时候，会把头摇得像拨浪鼓一样。有些干脆直接拿头撞小床，看着好揪心。

摇头和撞头都是宝宝缓解自身不适的一种方式，比如出牙不适或者耳部不适，这会让他们感到放松和舒适。这种行为通常6个月时（伴随着出牙）开始出现，到了2-3岁的时候就会自然消失。

怎么办？

这种奇怪的自我安抚方式，会让大部分爸爸妈妈抓狂，但zui好的办法，仍然是不要管！摇晃并不代表有行为上或情绪上的问题。如果刻意让宝宝停止摇晃，说不定他会觉得受到了鼓励，而晃得变本加厉。

如果宝宝睡觉时摇晃得特别厉害，需要保证小床的结实程度，另外可以不要把小床靠墙，这样噪音会小一些。

宝宝入睡以后，一般用鼻子呼吸，没有鼾声，如果鼻腔通道受阻塞，空气不能顺利通过，小儿不自觉地被迫张口呼吸，便会打呼噜。宝宝轻微的、有节奏的打呼噜完全不用担心。

6个月内的宝宝会出现“周期性呼吸”：呼吸一会儿快，一会儿慢，还可能暂停一会儿（不超过15秒），再进入正常的呼吸节奏，这也是完全正常的。

怎么办？

仰卧姿势可以使宝宝呼吸更顺畅。

检查宝宝是不是鼻子不通气。

如果空气比较干燥，可以使用加湿器，让环境更加舒适。

综上，宝宝睡觉满头大汗、打呼噜、磨牙、摇头、惊醒，真的不一定是因为缺！钙！（当然，如果某一项表现真的特别严重，或者非常不放心，可以去医院看医生。）

其实，只要饮食均衡、特殊情况下注意补充，孩子们一般都不会缺乏微量元素的：

6 个月以下的宝宝，母乳或配方奶粉中的微量元素是足够的；

6 个月以后，及时添加营养丰富的辅食；

稍大一点的孩子，不偏食，有荤有素，营养均衡。