突然严重抑郁是什么原因(突然抑郁是怎么回事)

中医认为，抑郁的核心在于阳虚。

独居易致阳气郁闭、熬夜可致肝阳不升、生活压力大可致阳气郁结。

阳光：抗抑郁的天然免费药物。

阳光犹如天然兴奋剂，对改善情绪有一定帮助，研究发现，处于阳面的抑郁病人要比阴面的病人恢复快。

有氧运动：甩掉抑郁

网络流行一句：三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。运动可提升阳气，现代医学证明，运动可刺激大脑释放“快乐素”。当然运动要循序渐进，掌握运动要领，充分热身，一旦受伤就无法继续进行，还会导致进一步抑郁加重。

起居要按时作息，早睡早起。居室、工作场所应宽大明亮、色泽明快。

抑郁人士不管做任何事情，不要把目标定得过高，完不成目标的挫败感会加重抑郁。