容易让人记住是什么原因(为什么有的人容易让人记住)

有没有感觉很简单的事情有时也很难坚持？老妈跟我说，养生堂讲的一个补肾益心的方法挺好的，我说，“好的，这个简单，坐那呆着就顺便做了”，老妈说每天靠墙蹲，10次就行，长期下来效果特别好，我说，“好的，我等每天晚上做”。几天下来，妈妈问我怎么样，“哎呀，忘了。”

10分钟不到的训练，我却彷佛没有时间。尤其有了孩子之后，生活也没了章法，做事经常半途而废。后来逐渐分析原因，并看书学习，发现是没有找到任务的启动机制。

把想要坚持的活动变成习惯。计划虽不难，但是不将它排入日程也是很难实现的。哈佛大学最受欢迎的幸福课，《幸福的方法》中说到“我们的习惯改造了我们，卓越不是一次行为，而是一种习惯。”我们可以把我们想要坚持的一些活动变成习惯，例如锻炼身体、阅读、养生。

怎么去建立这个习惯呢？如果把一天里的固定安排比做一个个抽屉，每天按顺序打开这些抽屉的话，要将习惯安排在一个合适的抽屉里，你才能想起打开它，如果这个时间抽屉已经有东西了，试着能不能换个更合理的摆法，能放更多的东西。

相当于把想养成的习惯和必须做的事情联系起来，你就找到了开启密码，轻松启动。

比如说，10个蹲起虽然简单，但是我会忘记，那么我就拉开洗漱下面的抽屉，放上它，下次洗漱之后就是蹲起的启动按钮，这样我只要洗漱完就想到深蹲。

每天洗漱的时间孩子都赖着我，后来我让他每天都拿本画报进去，在卫生间里等我的时间里阅读和泡脚，因为每天洗漱，所以坚持阅读，慢慢习惯了，他竟觉得这是一件超级享受的事情。

每天起床，我会利用孩子醒了赖床的几分钟去朗读，完成3条喜马拉雅朗读上传。

每天睡前，床上与孩子一起拿着小动物，玩一个英文话剧。

还有一种情况是抽屉里已经有东西了，比如说我每周固定时间带孩子上课，我就利用陪他去打羽毛球的时间安排跑步，陪他上英语的时间去健身，陪他练柔道的时间去做养护。因此，每周都是固定的安排，想做的事都有了启动机制，让我不会忘记，可以轻松地一直坚持。

一旦习惯形成，你会越来越有成就感并享受其中。就这样把想做的事情和必须做的事情相联系起来，有了这个启动机制，坚持起来就会很简单，最后提醒一点，要注意循序渐进哦，简单的任务更容易坚持。