总是焦虑不安走来走去是什么原因(自己走来走去焦虑不安)

焦虑不安

焦虑无处不在，但是不同的人抗焦虑的能力有大小，即便同样的压力环境下，不同的人反应也会不一样，结果也不一样。

为什么会这样呢？因为每个人承受焦虑的能力有大有小。焦虑耐受力大的人，往往能承担更大的责任，更能面对困难和压力，也更容易做事成功。

那么该如何提升焦虑耐受力呢？

首先，面对压力来源进行定性评估。

压力来源分为外界施压，内在自我施压，还有就是内外兼有。

来源不同的压力焦虑处理方法不一样，影响也不一样。

第二，针对不同的压力来源，采取不同的措施手段。

针对来自外界压力，就需要一个良好的沟通协调问题，一般情况下，领导分配任务也是为了更好的激发你的动力和潜能不是为了把你压死或吓跑。如果感到超出自己的能力，和领导良好沟通，如何取得各方面资源支持，协调一个可以达成的目标，是没有问题的。即便沟通不成，只要自己尽力了，并且通过自己的努力让自己有了成长，本身就是收获。

来自于自身的压力，更多的和自我的认知观念和思维模式有关系。比如因为盲目攀比，贪图享受导致过高的消费造成的财务焦虑。

这就涉及一个自我财务平衡，和自我欲望满足的管控问题，这是成年人必修的一门功课。

还有比如职场的提升，兼具内外压力因素，不仅需要对职场外部环境做客观调研，对自己的能力兴趣成长做客观分析规划。

还有各种人际关系，亲密关系，婚恋问题的处理，也是很多人常见的焦虑和压力来源。有自身人知思维模式问题，也有社会背景，家庭原因，生理等诸因素有关，需要综合分析评估处理。

抗焦虑

第三还有最重要的一点，抗焦虑能力和一个人自身的思维模式和人格素质有关系。

因为成长经历，性格遗传，成长环境的原因，有的人养成越挫越勇的人格素质，这种人格特质的人，做什么事都会有更高的成功率。

相反有的人遇到困难就后退，不仅不去积极想办法克服解决，他总是会设想各种不良后果，结果让自己陷入无尽的焦虑担忧中，最后引发焦虑抑郁症心理问题。这种情况就需要，从思维模式到人格层面做系统心理疏导甚至需要服用药物才能帮到你。

心理学讲，中度压力和焦虑对人的成长是有利的，并不是所有的压力都是有害的。