大家都知道爱出汗的体质，几天不洗澡就会有一股汗臭味，头发也是一样，几天没洗头发，用手摸一下头皮，手指上就残留了头油的异味...甚至都能闻到自己的头油异味，这是为什么呢？

很多人天生就有油皮，爱出汗出油，尤其在夏天，头发可能晚上洗完，第二天下午就油了感觉微微有异味，所以让头皮产生异味的主要原因是头油过多以及长时间不洗头发。

本身头油过多，再加上长时间不洗头发，头油堆积过多，逐渐产生异味甚至头痒，那有异味靠洗头发就可以解决吗？洗头发可以改善头发异味，但是不要每天都洗头发，以免造成过度清洁，头皮需要适当的油脂来保护自己，抵挡紫外线、外界的灰尘、细菌等，每天洗头发把油脂全部洗掉了，可能头发确实不油了，异味也没有了，但是头皮的保护层也就没有了，不仅会造成外界细菌、灰尘等入侵，也会是皮脂腺加速分泌油脂去保护头皮，最后越洗越油如此恶性循环。

所以想要改善头发异味，首先是改善头油状况，建议内外结合，“内”饮食清淡少吃辛辣油腻的食物，减少熬夜调整良好作息，睡眠充足。“外”避免使用强清洁力的洗护产品，比如皂基类，多使用氨基酸类温和清洁的洗护产品，挑选洗护产品时注意功效和成分，并且洗头发时不要用热水，水温保持在40℃左右适宜，夏季2天左右洗一次头发，冬季3天左右洗一次头发即可。