大家已经连续戴口罩很长一段时间了，而且接下来还会一直继续口罩不离身。随着大面积复工，我们与口罩的亲密接触时间也大大增加。防护值加满的同时，困扰也随之而来，呼吸不畅、眼镜起雾、耳朵疼……

所以，今天就和大家聊一聊，如何缓解佩戴口罩引起的种种不适。

1、“戴了8个小时的口罩，我的耳朵废了”

世面上不是所有的口罩设计，都符合我们各自的脸型大小。

长时间的戴挂耳式的口罩，特别是部分弹力橡筋式的挂耳式的口罩，特别会对耳部的接触部位产生明显的压迫症状，导致耳朵的疼痛情况。

耳朵勒得生疼又不能不戴这可怎么办？

噔噔噔噔，神奇的方法来了！

大家在家里可以找一下，牛奶、啤酒、各种箱子的塑料拎手，都可以有效缓解耳部不适。

将口罩两侧的绳子挂到提手上，这样口罩绳子的受力点就不会在耳朵上了，长时间佩戴就会舒服很多，而且使用过的网友也表示这样的口罩更严实。

2、“我怎么突然什么都看不清了呢？”

最近戴眼镜的朋友们应该苦恼不少，戴上口罩，一呼吸，一股热气瞬间糊了镜片，雾蒙蒙一片。

戴口罩会起雾是因为呼吸道正常排出的水蒸气有时候被口罩阻挡，无法顺利地释放到空气当中，只能通过口罩的边缘来释放部分水蒸气，就有可能出现眼镜起雾的情况。

其实，N95口罩气密性好，压紧口罩边缘后一般不会令眼镜起雾；而普通医用口罩相比之下，气密性较差，压紧了可能还会留有细小的缝隙。

当然如果因为特殊的原因，比如脸型特殊，或者口罩上缘贴合不好，也很容易造成镜片起雾。

教大家一个小方法，再也不用担心眼镜起雾啦！

眼镜片涂抹肥皂、洗洁精水，两面都涂眼镜片，用纸轻轻擦去湿水，这种防起雾效果可以持续很长时间。

因这些产品含有表面活化剂，可阻止水分子聚集，可以在镜片上形成一个涂层，也就不会起雾了。

3、“我感觉我要窒息了！”

不知道你们有没有出现这样的情况：说话急了就喘气、难受；一整天都感觉胸口闷闷的；脑子有点缺氧，头晕晕的，有一种无力感。

无疑，这是戴口罩引起呼吸不畅通的症状。戴普通的外科口罩透气性会比较好一点，如果是戴N95口罩时感受到呼吸受阻，就要及时更换新的口罩。

4、“我好像对口罩过敏了”

戴口罩出现的过敏首先要警惕由不合格口罩引起的，通常在皮肤口罩覆盖区域会出现的急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒。

发生皮肤敏感后，必须停止使用当前所用口罩，如果皮肤损伤较轻，无需过度处理，可以先观察，等待缓解，严重时需要寻求专业诊治。

如果是因为个人皮肤敏感造成的，面对这种情况，建议大家在安全防疫的前提下，每隔2-3小时到空旷通风的地方，摘下口罩让皮肤透透气。

5、“脸都被口罩毁掉了”

相信大家最关心的就是为什么戴了口罩会长痘痘。

佩戴口罩时间越长，口罩内层的吸水能力渐渐饱和，很难保证内部环境的干爽清洁。

在这种湿热的环境下，细菌会疯狂滋生。尤其痤疮丙酸杆菌、马色拉菌这些细菌，会开始在皮肤上疯狂繁衍子子孙孙。然后，痘痘就这样诞生了...

所以，要想减少闷痘，口罩还是要每隔一段时间更换一次。如果没有足够的口罩更换，尽量不要在外逗留太久，减少外出。

另外，很多人因为戴口罩可以遮挡住大部分的脸，所以就干脆不洗脸，反正又没人看得到！

但是，如果你总是戴口罩，还不洗脸，铁定爆痘没商量。不仅要洗脸，更认真的洗脸。

最后，虽然我们无法避免长期戴口罩诱发的一系列问题，但是千万不要本末倒置了。

面对突如其来的疫情，我们要保持良好的心态，不要过度恐慌，注意多通风、勤洗手、戴好口罩。