心情不好就肚憋胀是什么原因(心情不好就腹胀的原因)

很多人有这样的经历，生气时会出现腹胀、腹泻的情况。这究竟是什么原因呢？其实这是因为我们肚子里有一个人类最大的“情绪器官”——胃肠道。

当我们生气时，负面情绪就会通过神经内分泌网络，即“脑肠轴”，引起胃肠激素分泌异常，进而出现腹胀、腹泻等一系列问题。

一紧张就放屁、一开会就腹痛、一生气就腹泻……不知从什么时候开始，张先生发现自己一遇到重大事情或者生气紧张时，就开始腹痛腹胀，频频腹泻。但是他去医院检查却没有发现细菌、病毒感染，也没有找到溃疡、息肉、肿瘤。这恼人的老毛病总是好不了，严重影响了他的日常工作和生活。他究竟是怎么了？

事实上，张先生这个腹痛、腹泻的毛病和他的情绪状态有很大关系。因为，他在生气的时候，他的肠道也随着情绪的波动而“闹脾气”！

虽然情绪与腹痛没有直接的关系，但胃肠道与个人的情绪却密切相关。很少有人知道，胃肠道是人类最大的“情绪器官”。人的消化系统中还存在着肠神经系统。它与中枢神经系统以及人的消化系统一起，形成了神经内分泌网络，即所谓的“脑肠轴”。

当我们心情不好、生气、紧张时，可通过“脑肠轴”引起胃肠激素分泌异常，进而导致胃肠出现 “情绪化”反应（消化功能异常），出现腹痛、腹胀、嗳气、恶心、腹泻等消化道症状。反之，人们如果存在消化系统问题，也可能通过“脑肠轴”负反馈作用于中枢神经系统，引起人的情感反应。

所以，看出来了吧，情绪和胃肠道反应是互相影响的！这也难怪腹痛腹泻时我们的心情不爽了！

如何缓解因为情绪导致的胃肠道症状呢？

“天空飘来五个字：那都不是事儿”这句网络流行语可能非常适合送给因为负面情绪导致胃肠道症状的患者，保持积极向上的正面情绪非常重要。

资料显示，38%患者在患上肠易激综合征或症状突然恶化时，可从日常生活中找到精神受刺激或情绪波动等方面的因素。其中，较为常见的是工作量骤增、经济负担加重、失业、人际关系不顺等。

最后，尤其要强调的是，不要乱吃抗生素！很多肠易激综合征患者可能面临的是持久战。而抗生素虽然在短期内能够改善症状，但如果一发生腹泻就随意服用抗生素，会导致肠道菌群失调，长此以往，反而加重腹泻。

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来源： 协和医生说