我们女人一生要经历不同时期，特殊的生理条件、面对的生活压力，很容易受到妇科病的困扰，影响健康。今天，我就先和姐妹们说说，常见妇科病子宫肌瘤的预防方法、常见表现和正确的养护方法。

要知道，30多年前得子宫肌瘤的女性并不多，年轻女孩就更少了。但如今，据人民网报道，20-30岁得子宫肌瘤的女性，竟达到71.08%，子宫肌瘤开始盯上了年轻女性。

如何预防子宫肌瘤

由于目前，对子宫肌瘤的病因仍然没有一个很明确的说明。不过生活中，除了每年的妇科检查，想要预防子宫肌瘤，方法还是很简单的。

❍ 生活工作：过度劳累、心情差都会增加子宫肌瘤的发生率。平时要注意解压和放松，保持心情愉悦，经期时要多休息。❍ 饮食：适当多吃些含蛋白质和维生素丰富的食物，经期需要多吃些含铁量高的食物。少吃烧烤类、油炸类、烟熏类的食物。❍ 体重管理：保持合适的体重，控制BMI在正常范围内，不然会增加患子宫肌瘤的风险。❍ 清洁：注意阴部卫生，勤换内裤。❍ 避免流产：人工流产次数过多，会导致子宫肌瘤。❍ 性生活和谐：夫妻间正常的性生活，可促使神经内分泌正常进行，使人体激素正常良好的分泌。

7种情况小心子宫肌瘤

子宫肌瘤早期，大多没有明显不舒服的感觉，自己也很难发现。如果平时你出现了以下这些情况，就要及时去医院进行妇科检查。

❍ 月经改变：月经周期缩短，月经量增多、经期变长、不规则的阴道出血等。❍ 白带增多：有时有大量脓血性排液及腐肉样组织排出伴有臭味。❍ 压迫情况：尿频、排尿困难或便秘。❍ 不孕：肌瘤压破输卵管使之扭曲，导致不孕。❍ 继发性贫血：如长期月经量过多，会出现全身乏力、脸色苍白、气短、心慌等情况。❍ 疼痛：会出现下腹坠涨、腰酸背痛等。❍ 腹块：腹部胀大，下腹扪及肿物，伴有下坠感。

患子宫肌瘤后的养护

如果检查出子宫肌瘤怎么办？首先，你要做的是每3个月到医院复查1次，如果没有明显增大，可以6个月复查1次。除了复查，你在生活上还要注意这5点。

❍ 生活和工作：不熬夜，防止过度疲劳，特别是经期，一定要注意休息，平时保持乐观的心情。❍ 日常清洁：白带过多时，随时冲洗外阴，保持外阴清洁、干燥，建议穿宽大的内裤。❍ 宜吃食物：多吃牛肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、猪肝、白菜、芦笋、芹菜、黄瓜、冬瓜、海带、紫菜、枸杞、水果等。平时清淡饮食，多吃含铁的食物，特别是在经期。❍ 饮食忌口：不吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼、辣椒、白酒等发物和刺激性食物。另外，桂圆、红枣、阿胶、蜂皇浆等热性、凝血性和含激素成分的食品也不建议吃。❍ 其他：平时，要注意控制体重。另外，不要额外吃雌激素类的产品或用含激素类的化妆品，尤其是在绝经后，一定要注意，以免肌瘤受到刺激而增大。

子宫肌瘤术后的养护

那对于进行了子宫肌瘤手术的姐妹来说，是不是就高枕无忧了呢？当然不是。术后，姐妹们在生活中还要注意以下这些事项，以免复发。

❍ 术后贫血：术后如有贫血情况，要多吃含铁较高的食物，适当运动，保持心情愉快。❍ 术后饮食：术后坚持低脂饮食，少吃煎炸熏烤类食物。多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、坚果。另外，平时多喝水，不要憋尿。❍ 术后复查：术后定期去医院复查，看看恢复的情况，检查是否有感染。

最后再来说说，很多姐妹都很关心的，得子宫肌瘤后，能不能怀孕的问题。其实，不同的肌瘤，它的位置、大小都不一样，有的是能怀孕的。对于想要宝宝的姐妹，建议先咨询医生。如果有姐妹已经怀孕，为了宝宝和自身的安康，一定要定期检查。

子宫肌瘤虽然没那么可怕，但也不能对它不闻不问。定期的妇科检查+日常养护都是很有必要的。要知道，你只有对自己的健康状况都了解了，再知道一些正确的养护方法，才能更好的呵护自己的身体。

参考资料：

1.《解决女性身体烦恼》

2.《专家与您面对面 子宫肌瘤》

3. 人民网健康卫生部频道