手臂和脸上长雀斑是什么原因(手臂,脸上长雀斑是什么原因)

中老年人平常裸露的皮肤上常见一种“老年斑”，这种褐黑色斑常见于人们的面部、手臂以及小腿上，且斑的大小不等，直径一般在一毫米到一厘米之间。

但是，大多数人不知道的是，老年斑不只存在于人的皮肤上，人的脑组织、血管壁以及一些内脏，比如心脏、肝，还有一些生殖器官等等，其上面都有可能存在着老年斑。这也说明，老年斑是人体内组织衰老外在表现的一种斑。

老年斑的形成原因

从中医的角度来看，老年斑的形成和人体细胞内大量堆积的棕黑色颗粒——医学上称之为“脂褐素”的物质有关。人们每天摄入的饮食中含有不饱和脂酸，其氧化后会结合蛋白质，形成脂褐素。

年轻的组织和细胞具有排出脂褐素的能力，而老化以后这种能力则会衰退，而且人体内新陈代谢开始走下坡路，导致这些颗粒无法排出体外，在皮肤内形成老年斑。

与此同时，老年斑的形成还受其他因素的的影响，像先天性遗传、营养物质的缺失、肺气不足以及一些物理因素，如紫外线照射时间过长等都有可能导致老年斑的出现。

老年斑的4点健康信息

因为对自己的健康问题不太重视，又没有什么医学知识，很多人都会认为长老年斑只会让自己看上去不够漂亮，并没有对其他方面的问题加以关注。

其实，出现了老年斑多半是暗示人们的身体出现了问题，因此，患者要多加注意老年斑的危害性。

1、老年斑一般比较扁平，且质地光滑，摸上去是和皮肤没有什么区别的。但若是斑突然出现角化，又硬又粗糙，还会伴有剥落，出现小出血点的现象，那么就要注意了，这说明患者身体健康是有一定问题的。

2、老年斑一般是棕褐色，如果在长有老年斑的皮肤周围有疼痛，以及瘙痒感，斑的颜色突然有加深，甚至皮疹迅速增多，也应该当心，最好是及时去医院进行检查，排除患病的可能。

3、一方面，人体体表的细胞膜会受到老年斑的影响；

另一方面，人体内部的系统器官，比如血管、动脉、心脏等等都会因为老年斑的出现而受到损伤。事实上，高血压，心肌梗塞，动脉硬化等疾病都与老年斑的出现有关。

4、如果脑细胞上长有过多的老年斑，那么很有可能会导致患者出现记忆力衰退，严重时还会引起抑郁症以及智力障碍、老年痴呆等。

3大方法改善老年斑

一、远离日晒

在夏天的时候，最好要避免暴晒，以免阳光中的紫外线引起色素的累积，加速皮肤的衰老，甚至引起老年斑的出现。所以说，建议大家晒日光浴的时候特别要注意，以免阳光过度照射皮肤，对健康无益反害。

二、平衡饮食

为了远离老年斑，在饮食部分，可以从三个方面着手。

其一，富含维生素类的蔬菜和水果可以适量多吃，例如可以多摄入一些维生素A、维生素C以及维生素E等物质。

其二，要注意脂肪和糖类物质的日常食用量。从科学的角度来说，脂肪和甜品的摄入量不宜超过人体总热量的30%，同时不低于25%。

其三，中老年人可在自己的食谱中加入一些特殊的物质，例如鱼肉和三七粉以及生姜和蜂蜜，这几种物质对抑制老年斑、促进皮肤健康也是很有好处。

鱼肉

鱼肉中的高蛋白可为人体所吸收，从而加强皮肤的代谢进程，而且对毛囊也有疏通作用。因此，如果你的老年斑时有增多，日常可多做些鱼肉来吃，不过最好还是以清淡为主，水煮鱼便是一个不错的选择。

三七粉

俗话说得好，“人参补气，三七补血”，而气血代谢的加快对排出体内毒素是很有帮助的，此即为吃三七粉对预防老年斑有一定作用的原理。

如果气血不足或者肝脏不好，不妨适量的吃点三七粉，一则顺畅气血，二则也可以养护肝脏，两全其美。

蜂蜜生姜水

做法:首先将生姜洗净切丝（10克左右），然后倒入准备好的开水（越沸越好），待姜丝冲泡十分钟以后即可加入一勺蜂蜜，充分搅匀即可。

作用:生姜中的姜辣素具有活性，可以有效对抗老年斑。

注意事项:为了有更好的祛斑疗效，最好是每天坚持喝一杯蜂蜜生姜水。如果比较重口，可加少量的盐以及味精等。

三、搓手搓脸

方法:首先进行搓手步骤，即双手掌对搓发热后即可对搓双手手背，时间持续在两分钟左右。然后进行搓脸步骤，用双手搓脸部，力度适中，时间也持续在两分钟左右。

作用:促进人体细胞的新陈代谢，加快血液的流通速度，对色素斑的形成有延缓作用。

除此之外，也可经常做一些保健按摩，比如日常可对面部、额部以及眼部等部位做一些系统性按摩。