文丨福林妈咪

最近天气忽冷忽热，晚上睡觉都不知道该给娃盖多厚的被子。

然后我就听到宝妈群里大家在讨论一个话题：

“宝宝晚上睡觉老爱蹬被子，怎么办?”

宝妈们对宝宝都是无微不至的关爱，即使晚上睡觉，也时刻关注着宝宝的一举一动，这也就让宝妈们有了"宝宝爱蹬被子”的担忧，怕宝宝因为没有盖到被子而着凉生病。

你是否也有过这样的困扰？

反复盖被子，还是生病？

相信很多宝妈在无数个夜晚，反复起身给孩子重新捡起小被子，给孩子压好被角，才能放心躺下，以为可以接着睡到天亮，结果，还不到三分钟，被子又被睡着了都要调皮的宝宝蹬开，折腾一晚上，宝宝还是生病了。

但是，不知道宝妈们有没有发现，当某个夜晚睡迷糊了，忘记给宝宝盖被子，手脚可能都冰凉了，这时候宝宝却睡得很香甜，白天醒来也没有生病。

……

难道真的是放养的孩子身体更好？

不完全是这样，你往下看就知道了~

其实宝宝晚上睡觉总是踢被子，可能并不一定是因为热的！

这个问题具体怎么应对，接下来宝妈们要仔细看啦！

ONE

关注夜晚温度

首先，我们要考虑到被子是不是有点厚，宝宝是不是热了。

因为当宝宝感觉到有些燥热的时候，宝宝会采取“蹬被子”的方式，来降低身体周围的热度，这是主要原因。

这时候我们需要做的，是保证一个较为恒定的环境温度，而不是反复起床检查，替孩子盖被子。

很多妈妈见到宝宝蹬掉被子，就立马捡起给宝宝盖好，这就出现了反复蹬反复盖的现象，这样一来二去，一热一凉，宝宝更加容易着凉感冒。

如果宝宝出现了蹬被子的现象，宝妈们可以拿被子角盖住宝宝的肚子，这样宝宝既不会觉得热，也不容易着凉，宝宝和妈妈都可以睡个好觉。

再有就是睡前看一下整晚的温度，尤其是现在这种换季的时候，别懒，把家里这几天可能用到的被子都捞出来，然后根据温度来选择被子。

白天可以开窗通风，晚上睡觉需要关闭门窗。

另外，不要给孩子盖过厚的被子，如果摸到孩子睡觉过程中背部出汗，那说明你给孩子盖的被子太厚了。

TWO

尽量和宝宝分床睡

大多数宝妈们会让宝宝和自己一起睡，宝妈们在宝宝睡觉后玩手机的光线、因为洗漱而来回走动等等因素，都会影响宝宝的睡眠质量。

当宝宝睡眠质量下降，宝宝也会因此蹬被子。

当宝妈们哄睡了宝宝，最好还是把宝宝放在自己的小床上，如果不放心宝宝自己在小床上，也可以在卧室的床边上加上一排。

当自己不睡觉时最好不要在卧室里，手机再微弱的光，都会影响到宝宝的睡眠，在卧室的洗手间洗漱更会直接影响宝宝的睡眠。

一个婴儿床对宝宝来说是更私密的空间，包裹感比较强，可以给孩子带来安全感，周围环境温度不会因为爸爸妈妈的体温而改变，要更舒适一点。

THREE

睡觉前不要吃太多

宝宝消化吸收功能不好，脾胃功能虚弱，胃肠道积气增多，会出现腹部不适而影响睡眠，导致宝宝踢被子。

所以宝宝睡前不能吃太多，宝妈们一定要注意，不能一味地喂宝宝食物，吃多了不消化反而对胃口以及晚上的睡眠质量不好。

晚餐给宝宝准备一些蔬菜，馒头，粥等一些容易消化的食物，尽量不要去吃一些油腻，辛辣的食物。

可能有些宝宝因为生病刚好，胃口不好，这个时候更加要注意！

生病刚好的宝宝消化不如平时，不能因为所谓的“疼”宝宝，给宝宝买大鱼大肉吃，可在三四天后再适量给宝宝吃一些鱼肉。

另外提前提醒一句，在夏天宝妈们要注意给宝宝适量食用凉性水果，例如：西瓜、梨等，避免宝宝晚上睡觉踢被子后脾胃着凉。

FOUR

补充维生素D

有专家指出，当宝宝缺乏维生素D时，会引起肠道钙吸收减少，神经肌肉兴奋性增高，宝宝睡眠不安，也会出现蹬被子现象。

可以给宝宝吃一些富含维生素D的肉类，蔬菜或水果，例如红肉、动物肝脏，用蔬菜汁做手工面宝宝也会很喜欢。

不过维生素D较难通过食物补充，如果检查发现宝宝缺钙，我们可以选择一些维生素D营养补充剂来给孩子进行补充。由于维生素D普遍缺乏，所以一般建议VD是可以从婴儿期一直吃到青少年期的。

ENDING

了解宝宝蹬被子的原因，能够更好地照顾到宝宝，同时能减少妈妈们身心上的疲劳。

每个宝宝都是妈妈的心头肉，每个妈妈都想全力守护好宝宝，所以我们一起科学育儿，呵护宝宝健康成长吧！