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怀孕对于孕妈来说，是一件既幸福又艰难的事情，看着肚子一天比一天变大，幸福感油然而生；但身体的日渐沉重，也着实是不小的负担。

女性在怀孕的前期，由于妊娠反应，会出现胃口不好的情况，但进入中后期，胎儿的增长需要更多的营养，自然胃口就变得大了起来，甚至时不时地就觉得饥饿。

1. 荷尔蒙

在孕期，孕妈体内会增加分泌孕酮，而孕酮的分泌会影响抑制饥饿的瘦蛋白和促进胃饥饿素。

瘦蛋白能在饥饿的时候，不用补充食物就能抑制饥饿；胃饥饿素是让人感觉到饥饿的感觉。

但在怀孕期间，这两种激素都不发挥作用，自然孕妇对于会经常有饥饿感。

2.热量需求

怀孕期间，为了孕妈和胎宝宝的营养，自然需要额外摄入热量。

像在怀孕的中期，每天需要增加大约15%左右的热量；而在怀孕的后期，需要得更多。

3. 错误的观念

一些女性在怀孕后，对于自己喜欢的食物和身材便无节制，一通乱吃。

少量地摄入食物会成为孕期健康饮食的能量，但如果无节制地饮食只会影响消化问题和身体肥胖问题。

人体有饥饿的感觉时，往往是身体内血糖含量过低，就会开始感觉到饿。而这个时候，只要我们进食食物，让血糖含上升，自然就会有饱腹的感觉。

在孕期，胎儿的营养物质和能量全部通过胎盘的传递，从母体中汲取，而当母体血糖含量较少时，那么胎儿的血糖含量也会降低。但在这个短期的阶段，血糖含量只不过是不足以提供胎儿的生长发育所需，至于胎儿是否有饥饿感，也是无从得知。

但唯一肯定的是，如果孕妈长期处于饥饿的状态，不补充食物，那么孩子肯定得不到充足的能量和营养，自然发育得也不会很好，生下来也会瘦瘦小小的，不像营养充足的孩子那么饱满。

1） 胎动频率过低

在孕期的大部分时间，胎儿在妈妈子宫内都是以睡觉的状态来度过的，尤其是在孕早期的时候，几乎不会什么活动。

等到孕中期和孕晚期后，胎儿睡觉的时候会相对减少，在妈妈的肚子里会有较多的活动，孕妈自然就会时常感受到胎动。

而如果胎儿出现了胎动频率过低的情况，很可能是因为营养摄入不足，而导致的活动频率减少，这个时候孕妈就要读懂胎儿发出的信号，及时补充食物。

2） 胎动频繁

有时候，胎宝宝处于饥饿的状态，会“大发雷霆”，在子宫里动来动去。

这个时候孕妈别认为是宝宝在调皮而不理会，其实这个时候也可能是胎宝宝因为自己饿了而在发脾气，因此孕妈要根据自己的进食时间，来判断胎儿到底是饿了还是调皮。

很多过来的宝妈，在怀孕后，饭量大增，因此就认为肚子怀的是男宝，因为男孩子肯定需要的营养多，自然就会提醒孕妈要“多吃”一些。

美国的研究人员对此做过一项研究，针对244名孕妇进行半年的观察，研究发现：

男宝宝在孕期，会分泌一种激素，驱使孕妇大量进食。说白了，就是男宝宝着床，会向妈妈发出信号：我是男宝宝，要多吃一些。

而且，研究中还发现：怀男宝的孕妇孕期要消耗10%以上的卡路里和蛋白质，因此孕妇必须要补充碳水化合物和脂肪来补充体内能量的均衡。

因此这些观点都证明了在孕期，男宝宝要比女宝宝需要更多的能量和营养。

但并非说明在孕期“能吃”的孕妈就是怀的男宝，也有一些吃得多的孕妇，仅仅是因为身体的需要和胎儿发育所需的营养，所以能不能吃，也不能作为判断胎儿性别的一个依据。

写在最后：

虽然孕期要及时补充营养，不让胎儿营养匮乏，但也不能盲目进补，体重的控制也不能忽视。

否则，吃得过量，出现妊娠性疾病，胎儿体积过大，分娩时会更加受罪。