40岁的张先生酷爱打羽毛球，每周至少要打3次，每次都要打上个两三小时。两个多月前，他在打球的时候右手手腕扭伤了一下。尽管当时，张先生因为手腕疼痛，停止了打球，但他也没太在意，没过几天，就又开始打了。直到1个月后，他突然发现自己的右手连杯子都端不住了，这才着了急。这到底是怎么回事？

“重物拿不起来，手腕不能用劲，一用就痛。”于是，张先生来到了杭州市第三人民医院骨科马伟博士处就诊。“张先生是三角纤维软骨复合体损伤，不过所幸还没有完全撕裂，还不需要做关节镜修补手术。”于是，马伟给张先生做了手腕固定，并嘱咐他定期复查，看恢复情况。

前两天，张先生再次来到马伟的门诊进行复查。经检查，张先生手腕处的三角纤维软骨复合体损伤已经慢慢愈合了，接下来需要进一步是关节康复锻炼。

“相对而言，腕关节受伤的患者比膝关节的少得多，大概每个月碰到10个左右。”马伟介绍，这些患者，60%是劳损或者扭伤，也有部分人群是因为外伤导致的。比如上周，马伟就碰到了个13岁的初二男生，在上体育课的时候，不小心摔倒，手掌撑地，结果出现了腕关节韧带扭伤，同样也是做了固定处理。

马伟提到，市民往往是因为腕关节疼痛到医院就诊的，而且大多和张先生一样，是三角纤维软骨复合体损伤导致的。除了三角纤维软骨损伤外，还有些是因为腕关节不稳、尺骨撞击综合征、腕骨及掌骨病变或撞击等来就诊的。

由于腕关节间隙小，开放手术视野不清，手术操作比起其他关节来更为复杂和困难，目前主要应用腕关节镜技术来进行检查明确诊断及治疗。因此，马伟提醒市民，如果出现问题，要及早就诊，万不可拖延。他建议，如果手提重物关节持续存在疼痛，或者休息超过一周腕关节仍不能用劲，就应该及时到医院就诊。

那么，日常生活中应该如何预防腕关节受伤呢？马伟提醒，日常爱运动的人，尤其是打羽毛球、篮球等涉及到手部活动较多的运动，要注意戴好护腕；常做家务的人也要引起警惕，比如有些人喜欢在搓衣板上搓洗衣服，建议要尽量减少长时间做搓洗或旋转手腕的动作，或者隔一会就换只手进行搓洗，还有厨师、手工艺者，动手劳作的时间不宜持续过久，要适当进行休息。

“还有一点要注意的是，市民在提较重的物品时，尽量避免旋转手腕的动作，否则也容易造成腕关节损伤。”马伟说。