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大家都清楚，缺乏运动的人容易感冒生病，以为经常运动会提高你的激素平衡和机体茁壮，从而免疫力也会大幅上涨。

但是缺乏运动，就会让激素失衡、身体机体功能下降，免疫力也就跟着下降，所以缺乏运动的人一般容易感冒生病。

那如果已经感冒了的话，可不可以通过运动健身，临时抱佛脚提高免疫力，然后让感冒好的更快呢？很显然不行，原因有二。

运动肯定会消耗能量大家都知道，但是你知道吗，病毒入侵的时候，免疫系统也需要能量。如果你感冒的时候去运动，能量都用到运动上面了，免疫系统要用啥？

所以当你感冒的时候，最正确的方法不是运动，而是补充大量的能量。你像有些身体虚的人一感冒之后，很多医生就会给你喝葡萄糖，目的就是补充能量，好让免疫系统全力发挥。

而这里所指的能量一般指热量，主要由食物中的碳水化合物提供，很多诸如土豆、米饭、面条之类的主食里面就含有大量热量，感冒的时候多吃主食就好了。

前面说运动增强免疫力，这里又说运动削弱免疫力，这不矛盾吗？其实是这样子滴，在运动过程中，身体各部分机体功能都是逐渐下降。就跟机器一样，运转时会不停地磨损。

但是身体具有自愈能力，运动之后，身体机体在恢复，在恢复的过程中补充充足的营养的话，机体功能会比以前更强大。就跟树结疤一样，被砍的那块树皮会更厚。

所以其实在健身过程中间，你的免疫力处于低水平，就非常有利于病毒繁殖，这样就会加重你的病情，从而让你感冒越来越严重。

所以当你感冒之后，就别再去健身了，因为运动既有好处，也有坏处。

强硬健身，

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