睡觉对人来说是最好的休息，相信这个道理大家都能明白。好的睡眠可以让人从中获取力量，并且让人身心感到愉悦。但是最近有粉丝说自己睡觉睡到半夜总是无缘无故地醒过来，再想入睡就很困难，因此白天就很没有精神。为什么会出现这种睡到半夜突然醒来的情况呢？有可能是4点原因引起的，或许你该重视了。为何睡到凌晨三四点就醒了？4个问题，或许躲不掉！

1.褪黑素变少

我们大家都知道失眠，从生理角度来说这是因为人体内的一种叫做褪黑素的物质减少而导致的。为什么这种物质会减少，是因为环境的变化，生活中各项诱因的产生使得人体自身的内分泌出现问题，因此，褪黑素的分泌液减少了。这种物质的减少就会导致我们的人体进入睡眠很困难，或者说睡眠质量不好，半夜很容易惊醒。

2.虚火旺盛

好的睡眠除了带来良好的精气神外，还可以调节我们的心情，那么对于睡眠不好的人来说，通常表现为烦躁、易怒或气郁等情况，中医有言气血两虚，阴虚火旺，这是肝脏出现压力的信号，当肝火旺盛，就会影响到人体的睡眠状况，患者需要饮食清淡和多休息

3.快波睡眠

快波睡眠又称为异相睡眠，它是睡眠周期性的一种激动的状态。这个时期，人的脑电图和醒着的时候是一样的。正常人在熟睡时期是处于慢波睡眠，当人进入快波睡眠时，人的睡眠质量是不怎么好的。这时候人就很爱做梦，容易惊醒，而且感觉很疲倦。

4.心悸

睡眠总会在半夜大段的情况还有一种诱发因素，就是心悸。患了心悸的人一般和自身负担压力、饮食作息不规律还有就是各种疾病并发症。当然心悸患者常见的一个反应也是睡眠质量的下降，日常生活中人们可以适当注意自己的生活状况，调节身体各方面机能。

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