月经是女性健康的晴雨表。所谓月经规律，是健康的象征！

女孩到女生的转折是什么？是月经！女孩子到了一定的年龄就会来月经，也就是俗称的“大姨妈”。女性来“大姨妈”的时候，会流失大量的血液，所以，这个时候是女性比较虚弱的时候。

很多女性因为在此期间不注意，日常作息不规律，辛辣刺激吃得多，经常喝冷的，所以让身体受到了伤害，甚至落下病根。

月经周期根据不同女性的体质不同，大约可以分为25天到35天左右，时间是28天左右，在这个范围之内都属于正常，偶尔提前一次或者是推迟一次都不是什么大问题。

然而，很多女性的月经周期总是提前，这也让很多人想知道原因是什么。

月经的形成主要是子宫内膜在卵巢分泌的激素的影响下，发生周期性的变化。卵巢在下丘脑和垂体分泌的激素作用下，分泌雌激素和孕激素。雌激素就会引起子宫内膜发生增殖期的改变，到了月经中期，卵巢排卵后就会刺激子宫内膜，形成分泌期的改变。

到了分泌期后，卵巢因为没有受孕，激素水平发生急剧的下降，这样子宫内膜就发生剥脱出血形成月经，这时就会持续几天的出血，会自然的干净。

月经期正常一般在3-5天左右，最长一般不超过7天，月经期长短与以下因素有关：

1、月经期的长短与月经周期存在一定的关系，月经周期较长的女性，月经持续的时间相对也较长，反之较短。

2、与情绪、劳累、应急刺激、饮食等因素有关，月经是子宫内膜在下丘脑-垂体-性腺轴释放的激素作用下，规律性的剥落引起的出血。

月经期是女性特殊的生理时期，如果出现情绪明显的改变、过度劳累、失眠，以及恶性事件刺激、进食生冷、刺激性食物等，也会影响月经的持续时间，有可能出现经期延长的症状。所以建议女性在月经期要避免较重的体力劳动，适当休息以及合理饮食。

1.过度节食或影响月经周期

有些爱美的女性会通过节食、断食的方式来瘦身。虽然体重有了显著的下降，但是身体也会受到不小的影响。

比如长时间的节食可能导致人体出现营养不良的问题，对女性体内的气血也会造成影响，更容易诱发月经不调的问题。月经周期缩短，经血量变少，甚至出现停经的现象。

2.卵巢早衰

卵巢是女性非常重要的生殖器官，除了参与女性的生长发育，它还帮助身体分泌雌激素，维持激素平衡，降低患病风险。

在女性的生活中，大约有400~500个卵子排出。每次月经来潮，卵子都会定期排出。然而，对于30岁以后的女性朋友，如果月经往往提前一段时间，她们需要注意并及时接受体检。

这可能与卵巢早衰有关，其雌激素分泌不足，卵巢功能提前下降，月经提前，月经量会越来越少。经血排出时，还会感到小腹痛。一旦出现这个问题，必须及时检查并维护它。

3.内分泌失调

如今，女性在工作和生活中面临着巨大的压力，这往往会导致情绪不稳定，并会导致内分泌失调的长期存在。如果出现内分泌失调，也会导致月经提前。

生活和工作的压力可以自我调节。面对各种压力，我们应该学会适当地释放，调整情绪，调节内分泌，月经会慢慢恢复正常。

4.情绪波动

现在生活节奏快，工作压力大。由于各种原因，它可能导致抑郁症，整个人处于亚健康状态，这将不可避免地导致内分泌失调和月经不调。

女孩们必须在生活中多加关注，保持放松的态度，这对她们的健康更有利。

5.药物影响

在临床上发现，在某些药物使用过后，都会导致女性朋友体内的内分泌水平出现紊乱的情况，比如放化疗一类的药物以及避孕药等药物，都会引起此类情况的发生。

但是患者在停止服用这些药物以后，月经期间就会慢慢地恢复正常。女性朋友们在服用药物之前，最好在医生的指导下，根据医生的安排进行相应的服用药物。

1.月经总是提前，也属于月经不调的一种现象，这时候除了口服药物之外，还可以用食物的方法调理。

2.买来新鲜的益母草3克左右，加入鲜芹菜30克，和一定量的菜油，具体的做法是把食材全部清洗干净，切碎备用，然后把铁锅放在大火上，倒入菜油，炒熟之后就可以吃。

这两种食材具有很强的活血功能，对于调节月经有很强的作用。

3.用新鲜的羊肉500克，加入当归，生地这些中药，适量地放入调味品，把羊肉清洗干净，切成小块，放入砂锅中。

然后加入多种食材和适量的清水，用小火煮一个小时之后，肉质已经变得松软，就可以食用，这道食谱能够有效的改善气虚所引起的月经提前现象。

3、女性在来月经的时候，要注意及时地更换内裤，采取手洗的方法，和其他的衣物区分开。

在这之后放到阳光下，长时间的晾晒，防止上面滋生细菌，月经期内要喝红糖，大枣，枸杞熬成的汤水。

1.避免受凉：例假期间最最重要的事情就是避免受凉，尽可能地避免使用凉水洗衣服、洗头发、洗澡和洗脚。同时还要避免呆在温度极低的空调房内。

2.饮食方面：避免受凉还包括避免吃凉食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停经或者痛经等发生。还要避免食用辛辣刺激的食物。

3.卫生用品的选择：在购买卫生巾或者卫生棉棒等物品时，一定要选择正规厂家生产的合格产品。避免含有超标的荧光剂、增白剂等物质。

4.在例假期间还要购买本色的纸巾（注意本色的纸巾）以及Y部湿巾，及时对私处进行清理，避免闷热细菌滋生。

5.在经期洗浴时不仅要注意用水的温度，还要选择淋浴而非盆浴，以免造成私处的感染。

6.在例假期间还要注意休息，保证充足的睡眠。心态放轻松，保持心情舒畅，注意调节自己的情绪状态。