练瑜伽，双脚是根基，人要保持健康，直立行走，双脚的健康，也起着决定作用，但你的双脚真的健康灵活吗？

做个简单的小实验，你能够控制双脚，打开脚趾，将五根手指轻松的与脚趾交扣吗？还是脚趾完全打不开，甚至还有疼痛呢？

如果你的答案全是yes，这套简单的灵活双脚和脚踝的练习，要常练了哦！

动作1：

动作2：

动作3：

动作4：

动作5：

动作6：