近几个月来，脚底板总是动不动就长上厚厚的茧，而且一走路碰到就感觉疼得要命！也没有走太多路，鞋底也算软和，这总生茧子是这么回事啊？

外力影响：

很多人有过脚底生茧子的经历，大多数是工作需要，导致日常要行走路程较远所致，也有的人则是因为鞋不合脚，导致脚丫在行走中来回晃动，摩擦力过大导致脚底生茧。

对于以上情况，要注意鞋子的更换，同时注意休息和脚步护理，都能有效减少、杜绝老茧的频繁生长。

年龄因素

还有的则是随着年龄的增长，身体的新陈代谢逐渐变慢，导致脚部产生的（皮肤角质层）死皮无法及时脱落造成的，这种情况是正常生理表现，无需特殊治疗。

皮肤性质影响

干性皮肤的人，死皮和干燥皮肤也会很容易出现足底皮肤干燥增厚脱皮或者开裂。

对于此类人群，要注意皮肤的保湿护理，比如使用专门的保湿乳等。

如果除了以上情况后，还总出现相关现象，要警惕是身体的某些地方出了问题，或疾病所致，要尽早排查！可别一拖再拖的不当回事儿。

疾病因素

如果大拇指内侧的根部经常长茧子，或酸痛不适，那很有可能身体血压值会有些偏高，不妨自测一下血压，排除此类因素。

如果有拇指外翻、出茧子、疼痛等问题，要警惕是前足生物力学改变所致的。同时若足部反射区等位置频繁出老茧的话，要尽早检查和排查脏腑功能和肾功能受损等，确定诱因才能更好地对症治疗，减少身体病痛。

还有一点，如果脚后跟老茧频繁的话，可能和腰椎受损导致提醒、重心改变的话，也是很容易因为增加了后脚跟的着力度而导致摩擦、压力增加，易出现老茧。

1、 热水泡脚：每天用温热的水泡泡脚，能有效软化足底的死皮，提高血液循环和局部代谢。注意水温不要过高，尽量保持在40度左右。

2、 足部护理：足底过于干燥、起皮的人，可以适当地进行足部护理，如涂抹保湿品等。

3、 适当按摩：每天睡前对足底进行简单的按摩，促进血液循环，疏通经络，对缓解足底压力也是很有好处的。

4、 鞋子要舒适、合脚：鞋子一定要合脚、舒适，少穿太硬的底子，女同志可以尽可能地少穿高跟鞋，减少躬型足的出现。