尿毒症，是肾功能衰竭的终末期，是很严重的肾病，基本要靠透析维持治疗，即便换肾解决，也需要终生服用抗排斥的药物。

过去，透析的费用很昂贵，很多人得了尿毒症后，倾家荡产，最终还是逃不过死亡的结局。

现在，透析费用基本可以报销，让很多尿毒症患者活了下来，但他们仍然生活的比正常人更艰难。

刚满30岁的小李，最近已经体会了作为一名尿毒症患者的艰辛。因为这病，自己要定期到医院透析，胳膊上的粗针眼一个接一个，看起来丑陋极了。

因为这病，相恋5年的女友，本来准备结婚的，现在也分手了，小李觉得，自己这辈子都可能要打光棍了，谁愿意嫁给一个尿毒症患者呢？

说起来，小李也是自己粗心大意，平时总是体虚乏力，有时候身体会轻微浮肿，排尿不畅，小李自己也会开玩笑说，自己肾不好，但从未认真到医院检查。

三个月前，小李突然尿血了，这才到医院检查，结果已经是尿毒症了。

医生指出，小李之所以这么年轻就患上尿毒症，基本和2件事有关：

小李在二十岁的时候就查出了高血压，但小李从未当回事，甚至觉得这是老年病，自己年轻力壮，慢慢会好的，平时没什么大症状，连药也不吃。

然而，高血压是最容易引起肾脏问题的疾病之一。高血压之所以会出现，是因为动脉压增高造成的，如果高血压控制不当就会伤害到肾脏健康，长时间下去就会形成尿毒症。

小李平时工作比较努力，上班忙起来，厕所都舍不得去，开会憋尿更是常事。

然而，经常憋尿对人体的伤害非常大，经常憋尿容易导致泌尿系统感染，泌尿系统感染也是常见尿毒症的病因之一。

这两件事看起来都不是大事，但肾脏最忌这2件事，小李长期高血压，又经常憋尿，这才导致了他的尿毒症。

尿毒症多是拖出来的，这3处有“异常”，趁早检查

慢性肾脏病被称为“沉默型杀手”，它不会一下子导致尿毒症，

但治疗不及时，就会增加尿毒症的可能。

“肾主水”肾脏主要功能之一，就是形成尿液，若排尿出现异常，最直接的问题，可能就是肾脏。

排尿量增多或减少，都可能是肾脏疾病的表现，尤其是夜间多尿。

尿色呈红色、浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时，应及时就诊。

排尿后，出现泡沫，且长时间不消失，表明尿液中排泄的蛋白质较多，也是肾脏异常的信号之一。

水肿，是肾脏疾病的重要特点，尤其是在晨起后，眼睑出现水肿，午后多消退，劳累后又加重，休息后减轻。

而严重水肿者，会在身体低垂部位水肿，如双下肢、双脚踝内侧等。

正常情况下，腰部无异常感觉，肾脏有病变时，可能会出现腰酸、腰疼不适，甚至出现肾绞痛，

建议及时到医院检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉的情况。

预防尿毒症，保护好肾脏，生活中做好4件事

饮食上，保持清淡，营养摄入均衡，适量吃肉，补充蛋白，提供身体需要的营养，减少肾脏负担。

清淡饮食，控制好盐分摄入。摄入过多，会增加肾脏的负担；加之，盐中的钠离子会影响水分排出，进一步加重肾脏负担。

建议，每人每天盐分摄入不超过6克为宜。切记，除了食用盐，还包括其它调味料中的盐，尤其是各种酱料。

适量吃肉，均衡补充营养。摄入过多蛋白质，会增加肾脏的代谢负担。

蛋白质在体内代谢会产生氨，不利于身体健康，可能会引起消化道紊乱、恶心、呕吐、腹痛等不适。

美国食品协会曾经建议，人体每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8g为宜。

喝水能稀释尿液，促进毒素排出，可减少肾脏过滤负担，还利于改善体液循环。

平时喝水时，最好小口、慢喝、勤喝，这样更利于身体吸收。

记住，水喝多了，正常都会尿多。水进入身体后，经过代谢，一般会在30-45分钟排出体外。

平时喝水时，可放些花草茶，有利尿、排毒、消炎的作用。

谷谷丁红茶，将其根部发酵处理，大大降低了寒性，适合长期泡水喝。

谷谷丁，是一种野菜，可蘸酱食用；也是一种常见临床用药，有利尿、消炎的作用。

相关研究表明，谷谷丁有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，对金黄色葡萄球菌、大肠埃希菌、白色念球菌等，有一定抑制作用。临床上，在一定程度可代替抗生素使用，对尿路感染、盆腔炎、肾盂肾炎等均有预防和治疗作用。

此外，谷谷丁还有很好的利尿作用，被称为“尿床草”。

坚持用谷谷丁红茶泡水喝，消炎、利尿，促进废物排出，可减少肾脏的负担。

俗话说“是药三分毒”，不是中药还是西药，长期服用对肾脏都有一定的损伤。

像感冒药、止疼药等不按说明服用，若一次性过量服用，可能会引发急性肾衰。

像马兜铃、乌头、半夏等有一定毒性，若不经过炮制、服用过量会引起中毒，出现各种反应，也会损伤肾脏。

像有些保健品适量服用，是有利于身体健康的，但市面上很多保健品都夸大宣传，使很多老年受骗，或生病了不吃药，选吃保健品，会损伤身体，也会增加肝肾的代谢负担。

对保健品，选择适合自己的，不要过量服用，不要乱吃，对身体是有好处的。

日常养肾，常按养肾穴位有助于加固肾精，保护肾脏。

1，肾俞穴——强壮肾气

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一。

肾俞穴是肾经的重要穴位，平时多按摩此穴，利于强壮肾气，提高肾功能，对女性月经不调、性 冷 淡 有好处。

2，命门穴——延缓衰老

命门穴位于腰部，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐同一水平处。

平时按摩此穴，有延缓衰老的作用，还有利于性功能恢复。